Сутрин сме на 120 ам, сирене кибритена кут. и 2 сухара, демек това е попарата или биисквити, после е 200 манджа, 5 пъти месна в седмицата, 1 път посно с яйце 1 път риба, следобеда 200 пловоде и каша, 200 супа с сухар и сирене/кашкавал, и после на приспиване 150 ам. Между храненията давам понякога бисквитка, солетка или ако е запекана синя слива плод.
Така се чустваме добре и смятам че този режим е добър, изяжда си взичко.Ще предложа кус-кус отново, да видим дали ще го хареса сега, може и някоя запекана филия с кашкавал да предложа за следобедите, но това по нататък.
Не пасирам, а раздробявам храната. Когато е по-гъста не добавям сухар, когато е по-течна добавям.