Милх, билките в твоето положение не са най-добрият вариант.
Аз бих ти препоръчала следното - лягаш по гръб на пода, разперваш ръце и крака и "рисуваш" снежни ангели, така докато почувстваш облекчение. Друго , което може да направиш е да си пуснеш Ambient музика ( това са звуци от природата), лягаш на леглото поставяш едната ръка на слънчевия сплит, другата на главата и затваряш очи. Дишаш по следния начин на 1 дишаш, на 2 издишаш.
Когато твоите хора те ядосат до степен 10 по рихтер, вместо да крещиш започни да викаш Ооооооммммм, оооммммм, докато изпуснеш парата.