Здравейте момичета!
Надявам се, че се чувствате добре.
Бихте ли споделили какво долу горе включва
менюто ви.
Аз май не се храня много здравословно.
Ям много тесто (баници, мекици, филии с лютеница и др.п.)
и почти никакво месо. Плодове уж се опитвам, но май не са достатъчно. Хубавото е, че сега има много "истински" сезонни плодове - грозде, сини сливи, смокини, ябълки. Ядки откакто съм бременна, въобще не ми се ядат. Добре е, че и кафето ми е гадно, та дори и безкофеиново не докосвам. От време на време обаче, пийвам по чаша вино или бира, дано не е много грешно.
Мислех да си направя нещо като списък на примерни закуски, обеди и вечери.
За закуски например си мислех - плодове, кисело мляко с овесени ядки и мед, попара със сухари масло и сирене, бъркани яйца (но без или с много малко мазнина), пълнозърнести макарони с масло и сирене, черна филийка със сусамов тахан и мед. На гладно знам, че е добре чаша топла течност да се пийва. Аз си правя билков чай, но се съобразявам с тези, които са "позволени".
За обяд и вечеря - супичка, салатка, някаква нетлъста пържолка, картофи на фурна, ориз със зеленчуци, по възможност всичко без хляб.
Ще съм благодарна, ако ми дадете още идеи