Здравей Лазар!  
Ще те помоля да ми коментираш един продукт.
Как действа според теб?
Ползвам го най-вече заради изофлавоните
Всемам една доза след фитнес /3 пъти в седмицата/
Не съдържа въглехидрати, т.е не би трябвало да качвам от него, нали?!
Какво става, ако го приемам със сок /или нещо друго, което съдържа въглехидрати/?

http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Iso-Rich-Soy-Powder-14-oz-400-g/179?at=0

 

Здравей Лазар!  
Ще те помоля да ми коментираш един продукт.
Как действа според теб?
Ползвам го най-вече заради изофлавоните
Всемам една доза след фитнес /3 пъти в седмицата/
Не съдържа въглехидрати, т.е не би трябвало да качвам от него, нали?!
Какво става, ако го приемам със сок /или нещо друго, което съдържа въглехидрати/?

http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Iso-Rich-Soy-Powder-14-oz-400-g/179?at=0

Здравей denis,

моята работа е не ви давам готови отговори, а основно да ви стимулирам да мислите във вярната посока.

Първи много важен въпрос:
- защо си решила, че трябва да приемаш повече изофлавони?

Втори много важен въпрос:
- защо соя?

Трети много важен въпрос:
- защо продукт на прах, а не истинска храна?


поздрави
Лазар

1. Защото съм на 40+ год.
2. Заради Genistin,  Glycitin и  Daidzin-а - и защото  в соевите храни концентрацията им е  висока
3. В обикновената храна количествата им  са малко

ПП. Изофлавони-Фитоестрогени-естрогени-пол.хормони

1. Защото съм на 40+ год.
2. Заради Genistin,  Glycitin и  Daidzin-а - и защото  в соевите храни концентрацията им е  висока
3. В обикновената храна количествата им  са малко

ПП. Изофлавони-Фитоестрогени-естрогени-пол.хормони

Благодаря за отговора

продължавам с въпросите:
- как ти се отразява въпросният продукт? Имаш ли обективни показатели, според които можеш да прецениш или се осланяш предимно на информацията за фито-естрогените, която си чела?

- как се чувстваш когато приемаш продукта и как се чувстваш, когато не го приемаш в продължение на месец?

Питам, понеже повечето соеви продукти, особено преработените, идват от соя, кяото е генно модифицирана, а по този въпрос не съм чел нито едно излседване, което да казва добри неща.

Второ, едни източници казват, че фито естрогените имитират човешния естроген и имат аналогичен ефект. Други източници казват, че имитират човешкия естроген, но имат доста по-слаб ефект и по-скро дейтват като естрогенови блокери.

та, в този контекст - най-доброто, кеото можеш да направи е да наблюдаваш, да оценяш и да мислиш.

поздрави
Лазар

И аз благодаря за отговора.

Чувствам се добре, но не го приемам редовно.
Продукта е без ГМО
Мисълта ми беше друга - да се абстрахираме от тези изофлавони, все едно ги няма. Останалите неща добри ли са за
Протеини които се приемат след тренировка, за възстановяване.
Разбрах, че ако не съдържат протеиновите шейкове  въглехидрати - не се качват килограми. Нали?
Но, ако го смеся с плодов сок /който естествено съдържа въглехидрати/ - тогава ще качвам ли килограми?
Става белтъчини + въглехидрати.
Проблема е, че не ми харесва вкуса, когато не е сладко

ПП. Струва ми се, че след тренировка и на другия ден съм по-малко уморена - може и да си внушавам

Здравей denis,

дали ще качиш килограми от нещо, е функция на множество променливи и да кажем "С протеина примаш въглехидрати и от тях ще качиш", би било крайно безотговорно.

Науката за храненето не е точна наука. Това е наука основана на наблюдението.
Освен това смятам, че доста жени са финксирани изключително много върху "качвам/свалям" и това до известна степен им пречи да се радват на истински ценните неща в живота.

поздрави
Лазар

Здравей Лазар!
Отново имам въпрос към теб
Тренирирам почти всеки ден - редувам силова и крос.  
Пия този протеин от 2-3 месеца и съм много доволна - бавно топя мазнини, а другия плюс е, че ми действа много добре на косата и кожата.


Искам да го сменя  /за разнообразие/ с този продукт и моля за компетентно мнение- дали е добър като състав и дали няма да направя грешка с него. Имам общи познания и доколкото ми е известно, най-добре е да се приемат чисти протеини/АК/ / без др. добавки/.




ПП. Тренирам редовно от 4 месеца - преди това по 1-2 пъти в седмицата

Змимка

Благодаря ти 
Типично за мен - толкова рано, мозъка ми още спи и трудно обработва информация.
А дори погледнах кога за последно е влизал - нали юли се възприема/визуално/ като юни - и 15 беше тези дни -...  а годината изобщо не я отчетох