Докато кърмите никакви диети,е това не значи да се тъпчете безразборно всичко ще си дойде на мястото имайте търпение знам,че е трудно,но това е положението...след като спрях кърменето пробвах някаква диета "японско чудо" ако не се лъжа ами 4 кг.за две седмици,нищо и половина...попаднах на реклама по бг радио за режими от Ипократис влязох в сайта му и си поръчах такъв...изкарах три месеца и резултата е налице само дето съм ненаситна и искам още да смъквам сега съм 60кг.искам поне 56 да съм при все,че всички смятат,че ще е прекалено...истината е,че имам нужда от стягане,а време за фитнес хич нямам с това учене...

Нелка, моите кг от бременността оставих в болницата, но тези гадни 10-на от преди това не се махат и това си е. Коремчето ми бързо се прибра, за около 2-3 седмици, но за съжаление е жилирано. Има време обаче да го стегна

Коремът има нужда от време да се прибере. Ако толкова държите, някъде бях пускала упражнения за корем по 5 минути на ден. Да ги потърся ли?

Синеочка, когато намериш време, можеш да започнеш пак да спортуваш. Няма нищо лошо. Явно организмът ти е свикнал. При добра организация и желание има начини.

Но моля ви, без глад с такива малки бебета, за да се напъхате в абитуриентските си рокли. 

Всеки път, когато се прибера в България, ми прави впечатление, че повечето жени много се поддържат, а мъжете са ужасно запуснати. В Германия голяма част от жените не си обръщат внимание. Освен това, тук са им други размерите и много често успявам да се напъхам в М, докато в България (ако изобщо си купувам блуза или пуловер), ще ми трябва минимум ХL.

Аз пробвах 90 дневната и кърмата намаля рязко. Сега закрепих 63кг, искам пак 57 кг., но няма да е преди да спра кърменето.
А и спрях да искам да съм супер кльощава, както беше в България. не знам, обществото ли, мнението, че една майка трябва да е 100% по всяко време иначе е повлекана и мързелана...както и да е, тук се чувствам по-добре, пак влизам в М, но не са ми широки, както в Бг.

 Това за кльощавите стандарти тук в бг и аз не го разбирам. Аз просто искам да си вляза в нормалното здравословно тегло, защото в момента съм 10 кг над него. Докарах се до излишните кг след аборта ми през ноември 2013, когато загубих всякакво желание за излизане, разходки и спорт и започнах да си похапвам обилно количество шоколад вечер преди лягане.
Та сега целта ми е просто да се чувствам добре в кожата си и най-вече да бъда здрава.

На мен винаги ми е било интересно как размер М в Англия да речем ми е леко широк и същият размер тук, в който се пукам по шевовете. Явно за в чужбина си изглеждам добре, а тук съм добре оформена косатка с тенденции да стана кит


И за да не е съвсем спам днес съм на плодчета - ябълки, портокали, банан и нар. Приготвила съм си 1,5 чай от джинджифил

Ей..няма ли някоя мацка да се присъедини към мен за компания?

Не те съветвам да правиш чисти плодови дни докато кърмиш, щом така или иначе си решила да спазваш 90 дневната диета. Помня, че в бгмама имаше доста съвети за кърмачки по време на 90 ДД. Погледни ги и не гладувай.

Не те съветвам да правиш чисти плодови дни докато кърмиш, щом така или иначе си решила да спазваш 90 дневната диета. Помня, че в бгмама имаше доста съвети за кърмачки по време на 90 ДД. Погледни ги и не гладувай.

Сия, аз не кърмя. За съжаление изгубих битката с кърменето преди месец. Иначе не бих си позволила да се подлагам на каквито и да било диети. Моя позната беше на 90-дневната докато кърмеше и рязко ѝ намяла кърмата.

Диета и кърмене са 2 самоизключващи се понятия, особено пък 90 дневна!!! за да ви успокоя, при мен кърменето страшно много помогна да се възстановя по-бързо след второто раждане. бях наддала почти 20 килограма, след раждането ми бяха останали 10. (преди забременяване 51, след раждане 61). Интензивното кърмене, балансираното хранене -никога не съм яла повече от обикновено, просто внимавах да ям качествено, вероятно активния ми режим -малко сън, много работа и след втория месец започнах тренировки, а след 4 интензивни таклива 4-5 пъти седмично и резултатът беше налице. Само за 2 месеца интензивни тренировки, стигнах до 54 килограма. Моят съвет е да наблегнете на тренировките, а не на диетите. Успех.

Виж сега, айде без диета и ще те придружа в един здравословен режим.
като за начало да разделим храните на групи и след 12 да не ядем нищо въглехидратно. За вечеря по възможност протеин.

ако си съгласна за нерестриктивен режим+упражнения напролет ще го правим заедно.

Вени, ако офертата е за мен съм съгласна

Вчера изкарах изключително лек плодов ден, не съм се теглила още. Реших, за да не вися на кантара през 5 мин да се претеглям след воден ден.

Никак  не ми върви шЪ знайш с това учене по нощите, ако не е шоколада и кафето съм жива заспала пред лекциите

Момичета, разговорът за предизвикателството за стягане на корема от Синеочка е преместен в съседната тема за коремни упражнения. Заповядайте там да споделяме как се справяме

http://www.zachatie.org/forum/index.php?topic=43093.msg1122460#msg1122460

Руми, чудесна идея за преместването на постовете в другата темичка

Аз да помрънкам! Омммм омммм, месото не ме изкушава, месото не ме изкушава! Омммм оммм 

Понеже неделя е подходяща за лунната диета, чудех се дали не мога да разменя белтъчен и плодов ден. Утре ми се пада плодов, но си мисля да го направя в неделя, така с един куршум 2 заека. А утре ще направя белтъчен. Нали не е много голямо прегрешение? А в понеделник преодължавам с бобов.

 Ако има желаещи за лунната диета в неделя ще се радвам да си правим компания

 След първия воден ден съм - 6 кг. Доволна съм, повече е от очакваното. Имам желание да сваля още толкова до края на врътката, но да видим

Вероятно ще ги свалиш  . Мисля, че съм писала и преди в тази тема - аз свалих 12кг, но намалих много сериозно обиколките. Нашето семейство от вчера също е на този режим. Аз имам нужда да сваля 3-4кг и мога да го постигна и без тази диета, но мъжа ми трябва да свали 10кг и съм съпричастна  .

Момичета, акъл не мога да дам по самата тема, ама на ви нещо за смях по въпроса: https://www.facebook.com/classicbgmovies/videos/713700312078508/  Пък и от смях се изразходвали калории казват и недейте да пасете борчета в парка моля! 

А, е те така отслабвам и аз 

Уникална е тази Стоянка Мутафова! Добре се посмях

За влюбването най ми хареса. Ами, така, де! Как да отслабне жената, като се е влюбила в готвач?!

Аз два пъти съм я карала последователно 90 дневната диета и мога да кажа, че имаше голям резултат. Аз свалих 7 кг, а мъжа ми близо 15 кг. за тези 6 месеца. Доре след като свърши, той искаше да продължаваме да се храним разделно, защото беше свикнал вече