Искам да ви споделя  моят емоционален проблем-постоянния апетит  . Постоянно хапвам по нещо, направо е станало като наркомания . Особено на работа колегите направо се плашат с мен-то са закуски, солети, пръчици.Когато съм напрегната ям.
За диети съм пробвала всичко, но не ям ли стомаха ми свири пета симфония 
Направо много неприятно качих за две години 20кг.
Дайте съвет момичета какво да правя?????

Ох и мен ме мъчи същия проблем, аз не ям много през деня, но вечер докато не хапна нещо сладко пред телевизора не мирясвам  (до скоро дори не обичах сладко) решила съм от 1-ви февруари да спазвам диета пък да видим.

http://www.zachatie.org/forum/index.php?topic=39433.new#new

днес я разгледах, стори ми се интересна ... но не е подходяща за мен

иначе, без ограничения и движение - няма да стане ...

Тина, хрумва ми, че или не пиеш достатъчно вода и чувстваш не глад, а жажда, или че храната, която постоянно нагъваш, не засища за дълго време.

Опитай да пиеш чаша вода на всеки час-час и половина.

Не пропускай нито едно от трите основни хранения през деня - закуска, обяд, вечеря - и наблегни на протеините и полезните мазнини за сметка на въглехирдратите. Това ще ти създаде чувство за ситост и ще намали желанието ти за непрекъснато "прехапване" на лесно усвоими въглхидрати, които вдигат инсулина и водят до вълчи апетит само час-два по-късно.

Лакомията и е мой порок. Аз имам вредния навик да ям без да съм гладна само заради удоволствието от храната, особено като съм отегчена.

Дениса, сладкото е сигнал за мозъка, че храненето е приключило, така че е нормално да го искаш. Аз гледам количеството да е малко - наполовина или една трета от "обчайната" порция сладкиш, шоколоад, курабии, сладолед и прочие. Хем не се лишаваш, хем не си вредиш.

И аз като цигуларче ти препоръчвам да пиеш топла вода . Аз така правя и не чувствам глад, а и топлата /почти гореща/ вода спомага да се изгарят мазнините и прочиства червата.

Искам да ви споделя  моят емоционален проблем-постоянния апетит  . Постоянно хапвам по нещо, направо е станало като наркомания . Особено на работа колегите направо се плашат с мен-то са закуски, солети, пръчици.Когато съм напрегната ям.
За диети съм пробвала всичко, но не ям ли стомаха ми свири пета симфония 
Направо много неприятно качих за две години 20кг.
Дайте съвет момичета какво да правя?????

Tina799, а ти изследва ли си хормоните на щитовидната жлеза и антителата, да нямаш някое Хашимото, защото и аз така качих 10кг., а се оказа, че проблема е  бил в щитовидната жлеза.
 

Цитат на: tina799 в Януари 19, 2010, 19:18:26 pm

Искам да ви споделя  моят емоционален проблем-постоянния апетит  . Постоянно хапвам по нещо, направо е станало като наркомания . Особено на работа колегите направо се плашат с мен-то са закуски, солети, пръчици.Когато съм напрегната ям.
За диети съм пробвала всичко, но не ям ли стомаха ми свири пета симфония 
Направо много неприятно качих за две години 20кг.
Дайте съвет момичета какво да правя?????

Tina799, а ти изследва ли си хормоните на щитовидната жлеза и антителата, да нямаш някое Хашимото, защото и аз така качих 10кг., а се оказа, че проблема е  бил в щитовидната жлеза.
 

Да, имам Хашимото/намалена функция на щитовидната жлеза/. Първото изследване ми е правено през 2007г. тогава ми го откриха заболяването.Може и от това да е този апетит. Много бързо се и уморявам-ленива съм.

Тина, и аз съм с хашимото и мислех, че на него се дължи напълняването ми. Отидох при д-р Тодорова и тя само като ме видя, предположи Инсулинова резистентност. Характерно за нея е натрупване на мастна тъкан в областта на корема. Аз дори и на диета докато бях качвах килограми. Назначи ми обременяване с глюкоза като освен кръвната захар се изследва и инсулина. Та се оказах със доста завишен инсулин. И така, започнах лечение.
Сега съм на диетата, към която mmary е пуснала линк. За 16 дни съм с 5 кг по-слаба (не че съм слаба де ), като само два три дни съм изпитвала глад.
Та мисълта ми е, иди на ендокринолог пак и тогава предприемай мерки. Всъщност, похапването между храненията е основния враг на стройната линия. Честно пъти, стресът е виновен за напълняването. Успех, каквото и да предприемеш.

Tina799, виж в интернет има статии за храненето при Хашимото.
Основни храни които трябва да се избягват  са:
- храни съдържащи глутен(бял хляб, тестени изделия)
- да се намали до минимум рафинираната захар, шоколада и да се ограничи всичко което съдържа кофеин
- да се избягва употребата на зеле в сурово състояние, в готвено може, но да не се прекалява, също така броколи, карфиол
- соя и соеви производни
- да не се приемат витамини и добавки, които съдържат йод, той да се набавя само от природни продукти - например моски дарове, риби и т.н.
- и др. ще прочетеш сама
Разрешава се много риба и рибни производни, защото са богати на мастни киселини Омега 3
Всичко това прочетох от различни сайтове, но не си спомням точно имената им, затова потърси с търсачката повече информация.
Спри или ограничи тестените изделия и сладкото и леко-полеко ще се прояви ефекта в намаляване на килограмите.
Хайде успех!
 

kartiche, много благодаря за информацията и загрижеността  
Момичета благодаря и на вас за съветите.  Ще потърся и лекарска компетентност.

Лакомията е И мой порок, но аз поне хапвам солидно и винаги закуска, обяд и вечеря, такива работи като солети и пр. не ям. Не ям в офиса. То не ми се и яде де, като ям солидно сутринта и солидно на обяд. За щастие кг си стоят както винаги едни и същи (може би защото имам лека хиперфункция на щитовидната?)

За щастие кг си стоят както винаги едни и същи (може би защото имам лека хиперфункция на щитовидната?)

Ааааа не е от хипер функцията. И аз съм с такава, пък от 20 излишни килограма досега само с 5 се преборих.

Уф, все не мога да я разбера тази щитовидна. Нали при базедовата болест, при която има хиперфункция, хората слабеят?

И аз от както си останах у дома от 28.12 имам ужасен апетит :oops:От 58кг лятото и есента сега съм 62 кг и ще се побъркам.А пък и ми е нервно непрекъснато ,а това води и да често похапване.При мен мисля ,че се дължи от стреса,но дали е така.........

Откакто писах в тази тема и мен взе да ме гони този глад, да не би да е заразно?
 
Качих 1 кг. за отрицателно време.
 

Откакто писах в тази тема и мен взе да ме гони този глад, да не би да е заразно?
 
Качих 1 кг. за отрицателно време.
 

О, милата тя   това е от зимния сезон и това че често си стоиме вкъщи    .

няма вече

moniks_s, това не е тема за диети и кой качил или свалил един кг. Тина явно има някакъв хормонален проблем. Ако искаш да пишеш за диети, заповядай тук: http://www.zachatie.org/forum/index.php?topic=39433.0

знаех си.....съжалявам ,но и други по-горе са писали за диети и кой е свалил килограми и аз затова реших да споделя

Искам да попитам-във връзка с моите килограми/80кг/ има ли вероятност ако не ги сваля до препоръчано инвитро процедура да откажат да ми направят такава, заради тези високи килограми? Моля, ако има някоя от вас с подобен случай нека да пише!