Присъединявам се към темичката. В последните 3 месеца качих 2кг. и сега ще трябва да се свалят. Аз си имам собствена диета, леко подобна на Дюкан, но си я видоизменям. За два дни успях да сваля 1кг., така че се надявам след още два да си постигна целта. Преди 2 години с тази моя изпровизирана диета свалих 10кг. и си ги задържах.
Диетата се състои в следното:
3-4 дена само по 1 кис. мляко (по възможност нискомаслено) с няколко лъжици трици, едно сварено яйце, около 70гр. пуешка шунка, 2 чаши Кока Кола лайт и 3-4 парченца шоколад. Пие се и много вода - поне литър и половина на ден. Това е за целия ден.
В тези ударни дни успявам да свалям доста бързо килограми. Аз нямам много излишни, затова не свалям драстично, но според мен е добре по половин килограм на ден (за моето тегло).
След това продължавам със зеленчуци от рода на зеле, моркови, краставици. Ям и риба, пиле, сирене ... С две думи почти всичко без хляб, тестени изделия, картофи, ориз и варива. Отново си позволявам шоколад. Установила съм, че шоколада се разгражда много бързо и поне аз не пълнея от него.
Условието обаче е да се яде по малко и само когато се изпитва нужда от храна, а не както пише в диетата на Дюкан - колкото си желаеш. Мисля, че така се постига по-бърз резултат. Според мен след седмица стомаха се свива и вече не поема многото храна, с която е привикнал. Това води по-нататък до ограничаване на количеството храна.
Преди 2 години свалих 10кг. за около 2 месеца, при положение че не съм пълна. Станах от 60кг. - 50кг. На ръст съм около 166-167 см.
Но при всички случаи съм стигнала до извода, че е важен метаболизма. При всеки човек различните храни влияят по различен начин на склонността към пълнеене.
Важно е след диета, човекът да не се отпуска да яде безразборно. Аз се тегля всяка сутрин и ако забележа, че почвам да качвам - правя ден-два диетка и така успях да задържа килограмите си. Определено обаче вече не ям толкова хляб както преди и избягвам да вечерям.