Здравейте и хайде на отчет при вас
Познайте колко съм доволна в сряда стартирах от 83 кг. от четвъртък реално започнах и днес кантарчето у дома ми показва резултат 79кг. Да вярвам ли че е само от диетата? Да поясня не спортувам нищо. Имам да свалям доста килца и дано това не са само течности , които чистя?!?
Храната ми за днес:
до обяд -две ябълки, чаша чай
обяд  - пилешко бутче с гарнитура пюре от спанак
вечеря - печени кюфтета със салата зеле и моркови
Сега да кажа какви грешки допускам : Първо не съм свикнала да пия течности и се наливам само с чай, но не мога да стигна до 2 л. дн.Второ вечерята винаги ми е към 21 часа/ не зависи само от мен/.

Благодаря ти Сия! То и аз гледам да не ги смесвам, ама не винаги успявам По въпроса за сантиметрите в талията и ханша, аз не съм ги мерила, но важното е, че има ефект от диетата:D Иначе и аз не винаги успявам да наваксам с водата

Ами аз лично никога не съм поглъщала големи количества храна и сега е така, нормална порция, но просто за вечеря е наполовина! Освен това хляб почти не ям или ако хапвам, то задължително е пълнозърнест и само една филийка за обяд, за вечеря, която е най-късно до 20 ч задължително без хляб! Просто комбинацията от храните е такава, че не се чувствам особено заситена Иначе салатка от зелечуци можеш да хапваш повечко! Аз често прибавям и маслинки черни и гледам да не са много солени
Стартирах на 2 януари от 61 кг, сега съм 53 кг и вече си обличам дънките, които носех преди да забременея, само че са ми по-прилепнали В началото свалях по 2 кг на седмица, но сега нещо има застой! В общи линии е това, успех Мимка

Мимка, аз в общи линии спазвам порциите от диетата. В началото може да хапваш повечко, пък постепенно да намаляваш.
Например: На обяд хапваш 2 пържолки със  салатка, на вечеря една+ салатка. За въглехидратния макароните в сурово състояние са 120 грама, това е четвърт пакет приблизително. Вариш, слагаш си сос какъвто ще си правиш и това ти е обяда.
В плодовия аз лично ако чувствам глад хапвам през 2 - 3 часа.

Успех!

Сия май ти ни отсрамваш всички  Не съм мръднала ям си и туй то!
Само се записах тук за камуфлаж. Като наистина стартирам ще докладвам!

Днес съм цял ден на един боб, но лошото е че кантара не мърда .Утре с тези въглехидрати да не би да взема да си ги върна килцата?

Мимка, няма проблеми, предполагам, че месото е чисто в смисъл не е със сланина, за да е мазно! Гарнирай го със зелена салата или със зеле и си готова! Ако прецениш раздели го, за да имаш и за вечеря, но гледай на обяд да хапнеш малко по-голямото парче!

Пуешкото месо е отличен избор, а салатката ще си я хапнеш за вечеря и без друго месото тогава ще ти е по-малко
Хайде успех!

Мимка, а вие нямате ли стол някакъв където да се храниш?
Иначе по супер маркетите съм виждала едни салатка готови, само ги ядеш, и са малки разфасовки. Ама верно си е неудобно да ги фраснеш на бюрото.
А за пушеното, аз лично съм скептична. Реално  месата вече не се опушват, а се топят в едни готови смеси, които им придават вкус на пушено месо. Те са и много солени, та за диета не се препоръчват.
Също, много е важно да пиеш много вода. Тя е в основата на засилването на метаболизма и изхвърлянето на токсините.
И последно: Щом нямаш кантар, измери си обиколките с шивашки метър талия, ханш, крака, гр. обиколка. И след 29 дена ще се учудиш колко много сантиметри си свалила.

Мимка, може да си вземеш 2 моркова или 1/2 краставица. Предполагам не ти е проблем да си ги извадиш и хрупаш

В бгмаммата четох, че бульон се консмира само в белтъчният ден, а пък в сайта, който е даден тук се казва, че бульон се пие в белтъчният и в бобовия ден. Вие на кой вариант се спряхте?

Мимка ,аз не съм  запозната с диетата  ,но моето мнение  е -забрави за маргарина ! Ако  позволява диетата  - масло -натурален продукт е ,зехтин ,има много видове  растителна мазнини -олио от какво ли не/ сусам,орехи и т.н./ ,но  в маргарина   няма нищо полезно . 

То вече е късно, ама и аз ще ти кажа - забрави за маргарина. За приготвянето на салатите и ястията е позволено по една лъжичка зехтин, ама и повече да сложиш не е фатално, предвид че ти имаш малко да сваляш. Ако те кефи тая поправка Вълшебен вкус толкоз много слагай я, но имай предвид че тия миксове са пълни с химия. Аз предпочитам аз да си избера какви подправки да си сложа. И си слагам сол, колкото си ям, аз ползвам калиева.

Мелисса, в книгата с рецептите бульона присъства и в белтъчния и в бобовия ден. Аз пия бульон и двата дни, когато не забравя.  Пише и филийка хляб, ама аз в повече случаи я пропускам.

Сия, благодаря ти за отговора. Ще пия бульон и в двата дни. Много се възхищавам на постигнатия ти резултат до сега. Направо не е за вярване