Е, грешно се храниш значи. При инсулиновата резистентност ИМА забранени храни. И това не е препоръчително, а задължително. Не се консумират определен вид въглехидрати - забравяш за бялата захар, бялото брашно, картофи, ориз, газирани напитки. Хайде, картофи и ориз моооже от време на време да хапнеш, ама много рядко, като цяло ако можеш - хич не трябва да ги ядеш. Поне не и докато не овладееш инсулина и свалиш килограмите. Бобовите растения също се консумират умерено. В общи линии наблягай на месо, ядки, зелечнуци и плодове, белтъчини - млечни продукти на корем можеш. Това състояние е доживотно, в смисъл - предразположението към диабет си остава завинаги. Можем да овладеем резистентността, но не и да я премахнем. Затова, оттук нататък цял живот трябва да се съобразяваме какво и как ядем. Гадно, да, ама...какво да се прави.
Няма да стане с режим тип - ям от всичко, но по малко. Същността на инсулиновата резистентност е такава, че просто някои храни са забранени вече, все едно си диабетик, за жалост.