Да, май наистина е по-добре да се почива...

Аз не съм си и помисляла за спорт с идеята да пазя фигура  Постоянно качвам лека полека и съм далече от мисълта , че със 15 мин каланетика ще съм във форма.
По-скоро за кондиция...

При всички положения, като стане малко по-топло ще започна поне да излизам на въздух. 2 разходки с кучето са ми 1 час навън 


Искам да ви попитам за контракциите...
Как се усещат? В смисъл как да позная, че имам контракции ? Какво е чувството...

Благодарско! 

Раиса, разходките с кучо са нещо незаменимо Обаче внимавай с тях, че понякога като си играят и скачат на корема.
Контракциите са два вида - подготвителни и тези с които започва раждането.
Подготвителните са почти през цялата бременност - при тях ти се втвърдява корема, става като камък, като ПМС малко се усеща, но не са болезнени. А другите - стяга те кръста отзад, стяха те корема ниско долу и са болезнени.
Подготвителните понякога не се усещат - моите във втори месец се видяха на видеозон и по-нататък до 15 седмица също не ги усещах, но ги виждах на видеозона. После, когато бебо порастна и започнах да усещам движенията му, като има контракции ги усещам много ясно, дори и неболезнени.

  ех, само 69 дни ти остават  Браво!
искам и аз да се изтъркули времето и да усещам как човечето мърда 


Да, скачат..аз мислех че по някакъв начин кучо ще усети, но не , хич не ме пази.
Ние имаме Френски Булдог и той е дребничък, средна порода...та дори като ми скача не ми достига корема. Само да стене по-топличко !

Успех на теб! 

Рая

Със сигурност не става въпрос за сериозни натоварвания, за спорт като при не-бременни и рискуване здравето на плода!
Само да кажа, че преди да започна да ходя по пътеката, специално се информирах по въпроса и много внимавам да не се пресилвам. Ако се усетя по-уморена от обикновено - просто спирам. Освен, че е добре за фигурата, движението помага за доброто кръвообращение и е препоръчително за всички дами, които нямат проблеми с бременността.
Поздрави!

Здравейте, бих искала да задам следния въпрос, който от изнестно време ме мъчи. След претърпян спонтанен аборт/ 7 седмица без тонове и без кюртаж/ започнах интензивно тренировки и се натоварвам 3 пъти седмично. Ще приемам и хранителни добавки като Л- карнитин. Питав се това дали би навредило на опитите ни за следваща бременност. Реших, че ако спортуваме ще е по-добре и за мен и за съпруга ми да се преборим с това и да пордължим с опитите да станем родители. Моля за съвет! 

Аз вярам, че няма проблем. Поне моят опит е такъв...
Точно преди да забременея започнах да тренирам яко ( цял живот съм тренирала нещо, но тогава се хванах в ръце , след затишие от няколко месеца ).
В интерес на истината не си позволявах да тренирам както си знам докато бебеправихме, но в момента в който ми казаха че няма да стане скоро - отдадох се на тренировки, може би за да заглуша мъката си. Да нямам свободно време за мислене.

Тренирах 3 пъти в седмицата нещо като тае-бо и 2-3 пъти фитнес. Общо 5-6 дни в седмицата тренирах. Забременяла съм на този режим, + че карах ски...
Да не кажа голяма дума, но Декември и Януари ми бяха месеците с най-много движение за последните 2 години . Спрях с този режим когато разбрах, тоест първите ми 2-3 седмици от бременността си бяха яко движение.

Говорих си с една лекарка веднъж по този повод ( дали мога да тренирам ако искам бебе ) и тя каза, "ама момиче, то ако ставаше така лесно...нямаше да се правят аборти! Която жена не иска да ражда отива за 2-3 часа на интензивна аеробика ( примерно ) и готово!

Благодаря за мнението и отговора!
Аз мислех и за това, че ако човек живее здравословно е по -спокоен и нещата сякаш са по-хармонични и бебето може и да се появи. Реших да не се задълбочавам,защото взех прекалено много да се побърквам на тази тема, а не ми се иска да съм вманиачена побъркана едва на 25 години.Е , искам веднага да забременея, тк намерих и човека до себе си, но Господ явно си знае работата. Искам за съм напълно заета, за да не си мисля всеки цикъл - ще дойде или няма да дойде!  Освен това, никога не съм мислила, че точно аз, която никога досега не мислих за това да имам детенце, ще ми се случи да го чакам с такова нетърпение да си появи в мен и после на бял свят. но ето ,че не пита и се случва на всеки! Нека спортът бъде онова хубаво нещо, което като правим за тялото и душата си успокои всички рецептори и даде старт на развитието на плода в мен и на всички ,което искат да дарят живот!!!!!
Относно добавките се чудех дали няма да навредят специално за Л - карнитина, аз ще го вземам 1 път на ден за 15 дена и после почивка

Ако има и съвет,който можете да ми дадете, ще очаквам с радост!!!!!

Ако опитвате целенасочено от повече от година, обърнете се към клиника по стерилитет. Спокойствието не е достатъчно.

Успех!

Изчетох темата и много ми хареса! Действително споделям мнението, че умереният спорт при безпроблемна бременност е добре за организма. Разходки, плуване, гимнастика..на кой каквото му е на душа. Все пак не е добре да се натоварваме излишно. Аз често ходя пеш - прибирам се от работа 2-3 пъти в седмицата - около 45 мин.Сега времето е топло и е приятно да си на въздух...Този уикенд направих и плуване - беше страхотно! Е, аз съм все още в съвсем начална бременност така че като порастне тумбака не ми се мисли  явно ще е по-трудно да се спортува- разходки и това е!

Да така си е когато бъдещата мама се чувства добре, няма проблеми. Аз обаче се питам дали докато се правят опити е вредно. Аз не се натоварвам чак толкова де 3 пъти в седмицата във фитнеса, но да попитам все пак.
Относно лекарите - ходим си налекар и засега не са ни открили някакъв проблем, слава Богу!!!!!! Надявам се скоро да стане!!!
Ще ида отново на профилактичен преглед, но лошото е, че постоянно мисля за това и се навивам и чакам всеки цикъл! Дайте съвет и за разсейка! Спортът е една такава и помага! Ако някой има такъв опит - може да сподели с радост премам съвети!

Вчера се разхождахме в парка и забелязах 2 бременни да тичат. Джогинг. Доктор ме посъветва да изчакам още месец и да се мятам на колелото. От 6 месеца спортувам повече от активно, спрях, след като видях двете чертички и на следващия ден прокървих. А и в момента от тези хормони не мога да се мръдна, заспивам права, седнала, където намеря .
Ще видим какво ще е положението, ако съм добре - лек спорт за тонус ми се вижда съвсем нормално нещо.

да се мятам на колелото

  А ако паднеш от колелото ? Заслужава ли си риска ?

Бременни и джогинг ми звучи адски несъвместимо. Особено щом им личи, значи бебето е достатъчно голямо...как ще го лашкат и друсат така, не знам! На мен лично изобщо не ми звучи добре.
Аз ходих на йога преди да забремения и жената ми каза че трябва да спра след 3тия месец или да се прехвърля към йога за бременни...а за джогинг  ...но, всеки си има тиква на раменете и си решава  Аз не бих рискувала.

Статично колело, разбира се. И мен би ме било шубе да се разкарвам през зимата на колело с шкембе . Не мисля, че мога и да тичам бременна, но ги видях с очите си и просто споделям.

  То е велоаргуметър, затова не разбрах . Така по-става 
При мен обаче не се получи, при все че цял живот спортувам редовно. Бях започнала слаба гимнастика тип каланетика, малко велоаргуметър и малко гирички.  Уж добре, но си докарах контракции и се спрях. Някак не става, каквото и да се прави корема все се напряга...Разбира се има момичета, които си спортуват без проблем.
Както се чувстваш добре

Да... ще се нагласяме според ситуацията, само бебетата да са здрави. Имам и бягаща пътека, но може да я ползвам за ходене, когато стане студено и не мога да се разхождам навън. През зимата става -20 -25 и хич не ми се вижда подходящо за бременни разходки Ти вече си на финала, успех!

  Благодаря !
Леки месеци на теб .

А относно спорта - много ми се искаше да отида на водна гимнастика за бременни. Зучеше ми много хубаво, но така и не намерих време...Сега да отида, но няма басейн, който да ме побере 

Раиска, каза че си ходила на йога преди да забременееш, а и си искала да спортуваш след това- не започна ли йога за бременни? Аз съм решила да пробвам, въпреки че преди забреняването съм ходила само 4-5 пъти. Четох че е много добре, както за тонуса на майката, подпомага по-леко раждане, ако ще е естествено и се създава пренатално общуване -връзка с малкото. Водна гимнастика също звучи добре, само заради гъбите ми се струва малко рисковано..
Иначе за тичането съм чувала, че ако нямаш проблеми и си свикнал отпреди, може да продължиш след 3-4 месец. Аз незнам още как ще е по-нататък, но сега се чувствам като парцал от един етаж стълби..

  Аз наистина не го разбирам това с тичането...в 4ти месец вече си имах коремче, как ще го друсам така с тичане  Няма да ми е спокойно със сигурност. Към 6ти месец вече ме дразнеха дупките по улиците докато карах...не знам.
За йогата, аз си ходех при една жена и ми харесваше. Тя нямаше часове за бременни, а не ми се занимаваше с търсене на нов учител. А и в интерес на истината се оказа, че работата в офиса, интензивното шофиране + чистене, пране, гладене, готвене...ми дойдоха пре-достатъчно и от допълнително движение нямах нужда 

Аз винаги съм спортувала динамични неща и йогата ми беше малко скучна, но пък аз ходих на една за релаксация и дишане основно...та ми беше добре. Сега обаче, нямам търпение да се раздвижа здраво.

За водната гимнастика, майка ми ми каза, че някаква нейна позната водила такива часове и докато била бременна - пак си ги водила до края. Било страхотно и имало доста желаещи. Предполагам, че се съобразяват и слагат достатъчно препарати в басейните за да е безопасно.

аз преди да забременея ходех на йога, но като забременях спях. сега питах док дали мога да подновя ходенето, но тя ми препоръча че не е желателно, все пак е чакана и желана бременност а и аз имах отлепване в началото. препоръча ми бавни разходки 1-2 часа. но с мойто работно време и застудяващото време нисля че разходките само от време на време ще ме огреят. но важното е бебо да е добре, пък като се роди тогава ще почна.