По време на бременността един от основните проблеми на много жени е как да повишат хемоглобина си.Предлагам,тук в тази темичка да  обсъдим вариантите за негово повишаване от личен опит.

Чудесна идея Ади, дано се включат повече момичета с мнения. Аз за съжаление не мога да споделя добър опит, в смисъл, че на последните изследвания беше 102 и сега взимам Малтофер по 2 т. дневно, преди това се опитвах да го вдигна само с храни, но безуспешно 

искам само да отбележа,че е много важно да се изследва и съдържанието на желязо в кръвта
от началото на бременноста си се тъпча с желязосъдържащи препарати и хемоглобина ми не мръдна от 105.когато обаче поради друга причина ми се наложи да взимам витамини от Б-комплекс за кратко време хемоглобина ми стана 143(което е супер и много рядко при бременност с близнаци)

Подкрепям Кит кат. Не винаги ниският хемеглобин говори за недостиг на желязо. Освен това набавянето на желязо от растителни храни е много трудно, защото там се съдържа в железни съединения, а не в чиста форма.
Моят хемоглобин е 110 и по време на бременността първо се качи до 126 и после се стабилизира около 110.
Здрави бременни и здрави бебета.

И аз бях с нисък хемоглобин и се наложи да пия Ферофлогама 3 по 2 таблетки,но от 80,успях да го кача до деветия месец на 110.

Аз мога да добавя само, че по спомен от прочетено, храни съдържащи желязо, не трябва да се смесват с млечни продукти. Дано не бъркам желязото с нещо друго 
Иначе салатки и сокчета от цвекло... неприятно на вкус, поне за мен, но си заслужава.

искам само да отбележа,че е много важно да се изследва и съдържанието на желязо в кръвта

Абсолютно вярно!
Пих един месец желязо, докато не се оказа, че хемоглобина ми е паднал, а желязото в организма ми е на горна граница.
Аз съм с Таласемия и пия витамин Б6 и Фолиева. Само това ми помага да задържа хемоглобина.

Ако имате липса на желязо пийте Фокиева киселина. Тя спомага за по-доброто усвояване на желязото от организма.

Копирам мнението си от една друга тема:

"Моят хемоглобин още в 4-5 месец беше паднал до 90, а серумното желязо беше в средата на референтните стойности. Въпреки това наблюдаващата ме гинеколожка ми изписа да пия желязо. След 20 дневен прием си пуснах нови кръвни изследвания и хемоглобина беше 82. Отидох на хематолог, който ми спря желязото и пуснахме изследване за витамин В12, който се оказа под долната граница. Назначи ми инжекции вит. В12 по схема за 1 месец и след това пак изследвахме хемоглобина, който вече се беше покачил до 91. С такъв хемоглобин и инжекции по схема, предписана от хематолога си изкарах бременността до края. Отидох на секцио с хемоглобин 91. Два дни след секциото беше паднал до 77 и в родилния дом искаха да ми преливат кръв, но аз отказах. Две седмици след като ме изписах вече всички показатели  на кр. картина бяха в норма, включително и хемоглобина, който беше вече 121. Серумното ми желязо си остана в норма през цялото време и не съм приемала допълнително. Затова трябва специалист да прецени ситуацията и да назначи нужната терапия, защото не винаги анемията при бременните е желязодефицитна.
Пропуснах да кажа, че заедно с инжекциите пиех и фолиева киселина 2 по 1."

Моя хемоглобин също беше много нисънк.В един перион от време ватираше от 75 до 90.Слагаха ми инжекции Б12 и почти до края на бременноста пих Малтофер сутрин и вечер по 1.Мен ме караха да го дъвча с храната,което си е доста гадничко.

ще копирам един кратък текст....
Нормалното количество е 120-140 г/л. Обаче по време на бременността към края на втория триместър при някои жени драстично намалява и това може да доведе до анемия.

Крайно нежелано състояние, особено по време на бременност.
Причината е недостатък на желязо, фолиева киселина, мед и цинк.


Продуктите, които се препоръчват за повишаване на хемоглобина основно са:
Месни продукти: бяло птиче месо, риба, говежди език, черен дроб, сърце;
Зърнени храни: фасул, царевица, грах, елда, леща;
Зеленчуци: пресни печени картофи (добре измити, но небелени), тиква, цвекло, всякакви зеленилки: лапад, киселец и разбира се най-много коприва;
Плодове: червени и зелени ябълки, сливи, банани, нар, праскови, круши, кайсии, земни ябълки, ягоди, дюля;
Сокове: прясно изцедени от нар (дори само по две глътки дневно), цвекло, моркови, сок от червени плодове;
Полезни са още: морските продукти, жълтък, черен шоколад, сушени гъби.

Добре е да се знае също така, че желязото най-добре се усвоява чрез течности и най-вече, ако са комбинирани с продукти с голямо съдържание на витамин C.
Например ако за обяд хапвате черен дроб с коприва е добре да го комбинирате с домати като гарнитура или сок от праскови.

При мен започна да пада още към средата на бременността, като най-ниско стигна до 105. Пиех ферофолгама.

И аз от тази седмица започнах феро градумет. Засега хемоглобина ми е 113.

Истината е в мръвката Не  е падал под 120. Родих със 138. Не съм взимала през цялата си бременност никакви препарати.но  наблягах на  телешкотол Хем вкусно, хем полезно, хем диетично.  

И аз сега съм с хемоглобин 105 та за това съм на Малтофер и фолиева. То като се замисля фолиевата не съм я спирала. Бяха ми останали доста хапченца и аз да не станат зян  ...

Моя падна на 102. Пих Фолиева и хапвах доста спанак (беше по това време на годината). И бързо влязох в нормите.

Да се запиша да следя темичката 
Аз засега нямам проблеми с хемоглобина, но не се знае занапред как ще е... В началото на третия месец ми беше 129, а последното изследване беше 121. Да се надявам да се задържи така. Нищо допълнително не пия, освен витамините и всяка вечер гледам да хапвам саладка. Дори док ми се учудва, че за двечки държа такъв хемоглобин 

следващ път непременно ще си изследвам и желязо,ще направя всичко възможо за да избегна разни  желязосъдържащи препарати,
Eli7 и аз съм много месоядна,но ефект няма :Dявно не зависи само от месото

Когато хемоглобинът ми падна под 90,а пиех Феро фолгама 3Х2 гинекологът ме изпрати при хематолог.Направени ми бяха изследвания за ниво на фолиева к-на,ниво на В12 в кръвта,серумно желязо,таласемия.Всичко си беше наред,а месото,копривата и спанакът,който ядях не помагаха.
Но сок от червено цвекло(50-60мл)всеки ден+10 сурови лешника или ореха вдигнаха хемоглобина и часове преди раждането беше 118

Здравейте,да споделя пресен опит.Скоро родих секцио за тези които не знаят моят хемоглобин беше нисък 101 като след това леко се вдигна от ядене на салати и малко пиене на хомеопатични добавки,но след секциото хемоглобина ми падна на 76 и се наложи да ми преливат кръв,а също така и да пия Феро фолгама всеки ден 10 дни сутрин и вечер така,че е хубаво от рано да се вземат мерки за повишаването му.