Аз доколкото помня, в книгата се разрешава само парафиново олио.

Само парафиновото е разрешено А и то не е истинска мазнина  - не беше ли нещо с минерален или петролен произход, което не се усвоява?

Мдаааааа, прочетох я наново!!! Само парафиново! Ужааааааас!!! НО ще се преживее ))
Имам един друг въпрос, ако може някой да помогне. Купих си Екскуиза, обаче тя е солена. Да търся ли и безсолна? Т.е.има ли такава? Че вчера в Пикадили имаше само от солената.

 Аз, такова , едно предложение имам. Можем ли да направим дюканската тема само с рецепти?  И ако може в началния пост да са изброени разрешените продукти за режима/и къде могат да се намерят/
 Малко ми е трудно да се ориентирам така. Ясно е, че повечето от диетуващите сме за Дюкан /и аз се зарибих/. Ама да вземем да я "стегнем" тая тема, а? Струва ми се, че ще е по-полезна в такъв вид. Какво ще кажете?

Жекова, имаш право. ще окастря тази тема, ще останат само рецепти, продукти и магазини, а ще сложа една друга, в която да обменяме опит, съвети и впечатления по режима.

това ще стане тия дни, де - не веднага...

 Благодаря! Ще чакам. Купих книгата с рецептите, с удоволствие ще публикувам.

Джамо, по-скоро смени името на тази да си остане чатова, а да извадим рецептите копирани отделно ковнати.
Аз се завръщам тук, след почти 20 дневно освинване - тоест всичко по много. Интересното е, че днес се престраших да се кача и не бях качила нито грам. Възможно ли е това??? Поне ми подейства амбициращо и откакто джам ме скастри да се стягам днес ми е първи ден от рестарта.
Миналата серия свалих за месец и половина 9 килограма.
Сега обаче смятам да си я модифицирам малко. Да карам основно на ПЗ и тук таме някой ден само П. И да си хапвам плодове по малко, щото като им изтърва сезона ... трябва чак догодина. Може би ще е по-бавно, но смятам да компенсирам с тренировки.

Джамо, по-скоро смени името на тази да си остане чатова, а да извадим рецептите копирани отделно ковнати.

Така е най-добре май.

Ами екстра )) Значи можем да продължим да си пишем тук ))
ДАни, мерси за Екскуизата, точно такава си взех, но първия път като я пробвах ми се стори солена, затова попитах  ! Следващия път обаче изобщо не ми  се стори да соленее.... Нещо се променят вкусовите възприятия май покрай тея диети )))
Но поне засега резултат при мен има, много добър.... започна застоя но ще се приборя и с него

сигнус и аз ще правя рестарт  Аз свалих за месец някъде 7 килограма, после не освинване, ами цяла свинеферма конкурирам  Аз обаче съм качила едно кило, та значи си ги броя 6 свалени.
От вчера се рестартнах, ама пак стриктно, няма да модифицирам. Дано да има ефект пак тази диета, че е най-сполучливата до сега, а и не е гладна
Нали някои диетолози казват, че всяка диета е най-ефективна първия път 

Сестра ми купува плодови млекца с малсеност 0,1%, само че сигурно имат захар, иначе стават за десерт, ако някой прерита за сладко, пък няма под ръка. А и са малки, не вярвам да има проблем да се хапне едно. Ще видя какви бяха и ще пиша.

Ей ся отивам да си търся лентичката с килата 

 

Момичета, аз имам 3-4 кила за сваляне, макар че калкулатора ми дава, че трябва да съм 57/аз съм толкова сега/, на мен тази идея не ми харесва.Как мислите, дали ще мога да ги сваля с диетата, аз ще я правя стриктна...тоест количествено няма да е много?

Иначе правих някои от рецептите и много ми харесаха, дали защото съм си лакома по начало  :lol:На моя капризен мъж тутманика много му хареса, както и сладкия кекс.

Поздрави на всички

Ема, мисля че за 1-2 седмици ще си ок. Аз свалих 2 кг. за 2 дни, но си признавам, че не съм яла много, но пък съвсем стриктно. Бях 59, а исках да стана 57 кг.

ема, 3-4 кила при правилно спазване ще свалиш за 10 дни. въпросът е след това как да не ги качиш отново. защото по тоя режим, след постигане на желаното тегло, имаш още 2 етапа - нали ги знаеш?

Здравейте, момичета!Много рядко пиша, но редовно чета.Хубаво е, че се разделиха темите за рецепти и коментари.
Мисля, че има дюканки, които са вече в 3-та фаза/като мен/, затова в другата тема ще ви напиша идея за сладкишче за този предпоследен етап от диетата. Пожелавам успех на всички!Приятен ден!

Знам, че съм нова тук, но ще си позволя да предложа нещо, което случайно прочетох в един друг форум/amber-bg.com/.Там рецептите са в различни цветове, както и при нас, но има отделен цвят за рецептите за трета фаза. Ако jam прецени, че е разумно, нека да предложи и цвят .

при някой на Дюкан да е имало промяна в цикъла 

мини, при мен предния цикъл закъсня с 4-5 дни. Не знам дали е от Дюкан или не понеже това беше около Великден пък тогава не го спазвах хич.
Иначе сега и аз малко като сигнус смятам да съм предимно на ПЗ и се замислям за малко плодове. А след Великденското освинване аз също не бях качила и грам. Това ме демотивира май и после пак не се съобразявах с режима 

mini, при мен няма промяна - като че ли се удължи с 1-2 дни, което ми е само от полза, защото иначе беше се доста скъсил.

ginkam, чудесна идея! ние досега нямаме рецепти за терта фаза май - може би защото още никой не е стигнал до там. можем да ги направим сини, примерно. само рецепти да има!

Zlatulka, аз 2 седмици не бях на режим. кантара показа 2 кг отгоре, но още след 3-тия ден на протеини, тия 2 кг изчезнаха. може би е било задържана вода. обаче, забелязвам по себе си, че след нарушаване на режима е ужасно трудно да започнеш отново и да си стриктен, най-вече. уж щях да съм в нарушение 1 ден, после 1 седмица, а докато се стегна да почна отново, минаха 2 седмици. а и сега си позволявам чат-пат някое дребно нарушение, за разлика от преди, когато бях много стриктна. вероятно това няма да доведе до връщане на кг, а по-скоро до задържане и по-бавно сваляне. права бях, че е по-добре да не посягаш изобщо към забраненото. нали знаете принципа на алкохолика - без едно мога, но с едно не мога...

jam, съгласна съм с теб. Мноого е трудно да се върнеш в правия път. Но при мен причината е и друга- вече взе да ми втръсва това пилешко, пуешко и т.н. А пък съм си и любител на салатките