Здрасти! Малко ме натиснаха ангажименти,но ето ме пак-днес е 6-ти Протеинов ден за мен-Ударна фаза.Интересно,че вчера и онзи ден кантара не мръдна надолу,май съм сбъркала с онези 4 активии,имали по 9гр захар във всяка...Чак днес видях на картончето в магазина-моите бъха разпечатани и на самите кофички нямаше указание-само пишеше "Light,fat free".Хм...
Вчера ядох предимно риба тон,филе и пушена.
Но днес пак отчете 1 паунд надолу.
Намерих и едни желета,с подсладител-О въглехидрати и разтворими прахчета за сокчета-пак такива.
Ще изкарам 10 дни.Никой обаче все още не вижда разлика в мен,единствено сантиметърът в талията е -5см.Пък и дали си 99 или 97кг с просто око не се вижда...Но това определено е резултат!
В един магазин ми смляха 100% телешка кайма-0% мазнина.Намерих и турско нискомаслено сирене-4% масленост.
Само за желенцата ненамирам нищо по въпроса-за ударната фаза ли са?

Не,желенцата ги остави за ПЗ фазата.В П дните ям само яйца,месо,риба и обезмаслени млечни.Всякакви глезотийки като сокове на прах,кола лайт и други подсладители са за ПЗ дните.Желая ти успех.

благодаря ти,далиана!пък аз пих кола и от прахчетата...Днес ми 7 П ден и съм -още 1 паунд.212 засега.
падам,но бавно.Сутринта имах тежест в бъбреците,та изкарах една спешна сауна

Прочетох преди няколко страници, че някой търси книгата, ама все не ми оставаше време да пиша. Момичета имам яаст от книгата на ел. носител. Който я иска да ми пише.

Даниски, нали пиеш минимум 2 л вода на ден. Водата е най-важното в дюканската диета. Ако не се пие - хем не се отслабва, хем се натоварват бъбреците и е опасно. Честно казано това редуване на Дюкан 5 на 5 или 4 на 3 не ми се струва подходящо, когато усетиш, че не ти понася - минаваш на ПЗ. Отразява се само на скоростта на отслабване, но никой не ни гони все пак. Аз дори след първия месец си карах 3 П и 4 ПЗ. И си отслабвах с много добри темпове, дори ме скастряха, че много бързам.

Да,Сигнус,благодаря,много внимавам за водата,пия дори и повече,особено като съм на сауна.Просто 7 дена са си бая...но днес съм на ПЗ.
А сега окончатения резултат от тази сутрин.Оркестър-туш!!!
За 7 дни ударна фаза съм свалила почти 4кг!Супер а?
Момичета,сещали ли сте се за киселото зеле и лютеницата за ПЗ дни?Днес гледах на бурканите,ами те нямат никакви карбс или са по малко от 1%!
Мисля,че ще сваря кисело зеле с телешко,домат,лук,подправки.Няма да добавям никаква сол на месото,защото зелето си е солено...И е съвсем по Дюкан.
И нещо друго-пак е за ядене
Идва 4 юли и мисля да се наям с кебапчета,дали може?Тукашните са много хубави,а и през ПЗ дните вече свинското е позволено,нали?Как мислите?

Даниски, свинското е позволено чак в 3 етап, при това 1-2 пъти седмично. Не посягай към него А за кебапчетата - ако си 100% сигурна, че са само от месо и нямат нито грам соя - може, но трябва да са пилешки Ако не си сигурна, по-добре не рискувай, само ще се прецакаш
Лютеница може, ако е без захар. За киселото зеле не си спомням.

Брей,не знаех че свинското чак за 3 етап...тц-тц-тц.
Има и пилешки кебапчета,да.Ще го питам какво слага в тях,специално за соята,ама той нали е българин,като ще ме осветли по въпроса изчерпателно....
язък...с мечтата за кебапченца...

Съжалявам, че те разочаровах Но по-добре така, отколкото да си прецакаш диетката. Не се притеснявай, в началото е гадно и трудно, но после се свиква. Друг е въпроса, че след тая диета няма да ти се вкусва месо, сирене или яйца Аз за малко да стана вегетарианка ... ама за малко

Нищо,нали затова питам,преди да сбъркам!аз сега варя кисело зеле с телешко и доматен сок-гледах го нямаше захар-1% само.
Искам да споделя за Пепси Зеро(0)-не знаех че имало ограничение за 250гр. и преди 3 вечери,в ударната фаза изпих почти 2литра...имахме гости.С пилешки гърди.
И ето че въпреки това свалих 4 кг.Дали се е отразило или не,може само да се гадае,но и на други места срещах писания че бая Дюканки са я правили тази грешка(вкл.и с Фанта и Спрайт Зироу) и въпреки нея,кантара си е падал.Може би в Зеро-то няма аспартам,но не съм сигурна,в най-скоро време ще отида до супера да видя.

Сега разбирам, че имало такова ограничение, може Не съм се съобразявала с него, става дума за кола лайта де, мисля, че е същото.

Ами и аз сега чувам за това ограничение. Не съм го спазвала изобщо. Пиех си кола лайт колкото си искам.

 Може би заради натрия( въпреки , че е в малко количество), който задържа вода.
Не знам какво е съдържанието в Пепси 0, в колата лайт е малко, тя и затова е лайт, де, не само заради подсладителя. А, и с по-ниско съдържание на кофеин е май.

И аз си пия кола лайт на корем   ,  и свинско хапвам от време на време     Ама то пък не може без прегрешения,хора сме,все пак    И биричка си пийвам    и въпреки всичко,първия път за месец и половина свалих 12кг.,а сега за 15 дни 5кг.За сега съм доволна  Важното е да не става фикс идея и да мислим единствено за това.Успех на всички.

Хмм.., къде ми се дяна поста

Исках да питам дюканките, които са свалили над 10 -15 кг, как им се отразява това на кожата/най - вече на корема/.
Решила съм и аз да почвам режима ама се притеснявам дали от бързото отслабване няма да ми увисне като торба...
за 7 месеца след раждането свалих 11 кг

абе що натискам този ентер...
Та мисълта ми беше, че свалих вече 11 кг, но ми остават още 10 и се чуда какво ще стане с тази излишна кожа....

Хмм.., къде ми се дяна поста

Исках да питам дюканките, които са свалили над 10 -15 кг, как им се отразява това на кожата/най - вече на корема/.
Решила съм и аз да почвам режима ама се притеснявам дали от бързото отслабване няма да ми увисне като торба...
за 7 месеца след раждането свалих 11 кг

Аз свалих 17 кг с Дюкан и не увиснах никъде, нито на корема, нито в гърдите, лицето или другаде. Това е специфичнито на тази диета, защото поемаш само белтъчини, които са основна съставка на клетките, т.е. отслабването не влияе на еластичността на кожата. Не знам дали го обясних като хората , цитирам от книгата по спомен. Интересното е, че не просто отслабнах, а направо ми се промени структурата сякаш. Аз не спортувах по време на диетата, само не ползвах асансьор и гледах да ходя повечко пеш. Не само че не увиснах, а ми се оформи тялото и то много добре. Ако се тренира нещо, резултата ще е още по-добър.
Ако намериш книгата, прочети я, много обстойно е обяснено влиянието на режима върху организма, клетките и т.н.

И мен от това ме е страх.дали после няма да се прави пластика... :?В същото време гледам по разни албуми,мадами ,загубили по 30кг-ми не са увиснали!ама то никой не е гол на снимките,ще кажете...
sixsens,ти сега коя фаза караш,вече в трета ли си?
Някой да е усещал нещо като стягане в бъбреците по време на диетата?дали и аз като Далиана да не пия по някоя и друга бира,заради тях?
ато един линк с впечатляващ резултат!:
http://www.snimka.bg/album.php?album_id=306815&pid=11265674

Оооо, аз диетата я правих миналата година. Сега трябва да съм на 4 етап, той нали е доживотен, ама аз не го спазвам Преди да попиташ, ще ти кажа, че си върнах всичките 17 кг, че и 3 отгоре . Спазвах стриктно до 3 етап включително. 4 го спазвах 1 месец ....ми не мога да издържа и 1 ден на чисти белтъчини, направо ми се гади да ям само месо и сирене, примерно. Намразих ги тези храни
Не знам дали неспазването на 4 етап е причина да си върна килцата. Аз и доста лекарства изпих. Претърпях и 2 лапароскопии. Това след диетата. Та може и тези фактори да имат влияние. Първата ми лапароскопия беше буквално ден след диетата. След нея веднага започнах да качвам, усетих се по дрехите. След това 3-4 месеца подред бях на силни антибиотици, плюс витамини и т.н. Не знам дали тези неща имат връзка, сигурно оказват влияние.
Моя съвет е да си спазвате 4 етап, да не стане като при мен. Всички около мен, които правиха Дюкан си върнаха една част от килограмите.
Проблеми с бъбреците нямах. Нищо не ме болеше. Най-вече корема не ме болеше, аз имам колит по принцип и по време на Дюкан бях забравила за него. Чувствах се много добре.
Сега пак съм дебела и се чувствам много зле. Искам да отслабна малко за кратко време, но не мога да започна пак тази диета, защото ми предстои ин витро на есен