Madamii,

Utre mi e den za teglene i merene.
Dano da sym edno kilo po-malko....
Iskreno se nadiavam da svaliam po kilogram na 10 dni.
Taka sled 100 dni6te byda ve4e 60kg. Koito sa dobre za viso4inata mi-173cm.
I taka w kraq na liatoto 6te byda ve4e kakvato mi se iska. A posle treti etap mi se struva dosta po-priqten ot vtori.
A posle nqkyde po hladnoto 6te si napravim edno hubavo bebence s moiat myj i se nadqwam `e kato sym v treti revim na dietata niama da se usvinia mnogo.
Vie kak mislite?
Dali kato si bil na Diukan, i kato mine6 v 3 faza se debelee ako si bremenna...
Az mnogo na daleko vzeh da planiram ama kakvo da napravia, tova mi se wyrti iz glavata 

Оптимистка, ако забременееш дай Боже по време на диетата, веднага я прекрати(ако си във втория етап).Предполагам имаш книгата.Там е обяснено как можеш да спазваш третия етап по време на бременност, за да не напълнееш повече от нормалното :lol:Няма как да не напълнееш, обаче :lol:Пак спазваш третия етап, но е видоизменен, специално за бременни жени, за да не навредиш на бебчо :DИ все пак ти препоръчвам, ако чудото стане, веднага да се консултираш с твоя док относно диетката.
Успех!

П.П.Моя приятелка забременя по време на Дюкан и като разбра, веднага я спря.Напълня си нормално, сега като роди и спря да кърми я започна отново, за да влезе във форма :wink:А тя не е от най-стриктните в пазенето на режима...доста съгрешава , но изглежда добре.Не напълня много, а е доста нисичка :DРазбира се, това зависи от много неща, най-вече от организма!

Sixcens,
Благодаря ти за забележката. И аз съм чувала че при бременните храненето е по-различно. Смятам че до декември вече трябва да съм в трета фаза, живот и здраве. Та по време на бремеността ще продължа да се храня правилно.

Между другото днес се теглих и съм едно колце надолу!!!!!!!!!!!!!!!
Като видях че кантара показва 70 и ми стана такова едно готино.
Дано такла да продължавам на 10 дни по един килограм. А и освен това бях в цикъл през тези 10 дни.
Имам още 10 кила за да вляза в перфектната си форма.
А и спортувам, да ви се похваля-> преди работа правя пилатес , а след работа съм на фитнес. И плаж тук там. Аме за рожденият си ден през август ще съм много готска 

Целувки на всички и не се отказвайте!

Аз май сама си пиша на себе си ама карай...
Още едно килце разтоварих!
Остават ми 9 излишни килограма още...

Не си сама, спокойно
Миналата седмица поотпуснах положението и всеки ден ми беше гала, но тази седмица вече си карам по устав трета фаза, дори вчера и онзи ден изкарах 2 протеинови дни, защото кантара ме притесни, че съм върнала едно цяло кило за една седмица. Също не признавам и ограничението на Дюкан за черешите - и без това ги има само 2-3 седмици в годината, а мноого ги обичам.
Като цяло съм премахнала 22 килограма за 6 месеца, вече влизам съвсем спокойно и в М номер (колкото и да ми е странно и не съм свикнала с габаритите на дрешките и ги отминавам по инерция)

Здравейте,запалих се и аз по тази диета!От утре почвам-20кг имам да свалям-така се подредих за 15 години...
От месец съм на фитнес и въпреки променеият ми начин на хранене-никакъв резултат.Много обезкуражаващо...
Но пък аз много обичам месо!
Момичета има ли я тази книга онлайн,да я чета докато пристигне по пощата от БГ?

Аз нямам книгата, но тук прочетох най-важното.
http://dukanskirecepti.wordpress.com/

благодаря,Кремче!утре на закуска ще ям пиле..

Ядох закуска-омлет от извара и белтъци от 4 яйца-без какжото и да било олио,на тефлонов тиган.Дано нещо не съм сбъркала..
абе еспресо може ли???че умирам за него
Точно и машина купихме
пп:може май...ето какво намерих:
http://www.evropea.com/dukan_udaren_dezhim_menu.html

Ядох закуска-омлет от извара и белтъци от 4 яйца-без какжото и да било олио,на тефлонов тиган.Дано нещо не съм сбъркала..
абе еспресо може ли???че умирам за него
Точно и машина купихме
пп:може май...ето какво намерих:
http://www.evropea.com/dukan_udaren_dezhim_menu.html

Омлетът ти е напълно режимен, не се безпокой Разбира се, че може еспресо, но без захар , може с подсладител.
Успех с диетката

Ох,мерси!
Друг въпрос:
В рецептите за ударната доза често се казва -Едно обезмаслено кисело мляко.
Обаче за размера не се споменава нищо?Колко грама или няма значение?
Аз изядох една обезмаслена малка Активия.4 унции=113гр.

Здравейте момичета    И аз вече съм "режимна" Изкарах 7 ударни дни и днес ми е втори ПЗ.Но имам и предишен опит,който искам да споделя.
От средата на ноември 2008 г.започнах режима по същата схема-7 ударни дни и после 5/5.До Коледа свалих 12 кг.За празниците реших да не спазвам нищо,защото на разни баници с късмети,месеници,тиквеници и т.н не мога да устоявам 
Минаха празниците и до като се наканя да подновя диетата,дойде време за първия ми опит ин-витро.Тогава не посмях да я започна,защото по време на режима цикълът ми варира от 28 до 34 дни,и за да не забатачвам още повече положението.. Опита за жалост беше неуспешен.Последваха едни перипетии,операции,разделих се с тръбите и единия яйчник,както и да е.
Та,от тези свалени 12кг.си върнах само 2кг. :balk_46:Сега реших да започна от начало.Трябва да се преборя с още 15кг.пък да види до къде ще я докарам.Следващия ни ин-витро опит ще е най-вероятно през ноември-декември,по мои,естествено,груби сметки,тогава ще ми се обадят от фонда.
Пожелавам на всички успех и силно стискам палци за всяко свалено килце 
Дано не съм досадила с дъъъългия пост.

Ох,мерси!
Друг въпрос:
В рецептите за ударната доза често се казва -Едно обезмаслено кисело мляко.
Обаче за размера не се споменава нищо?Колко грама или няма значение?
Аз изядох една обезмаслена малка Активия.4 унции=113гр.

Количествата нямат никакво значение ,нито грамажите. Ядеш на корем и това е
Това е характерното за тази диета, че нямаш ограничение колко да ядеш. Колкото ти се хапва - толкова. Ако искаш цял ден яж кисело мляко

Далиана, браво на теб, че си върнала само 2 кг. Успех ти пожелавам с другите килца!

Попрочетох някои неща и определено режимът ми допадна.
Аз лично имам 3-4 излишни килограма и искам да ги изгоря до времето за море, т.е. до един месец.
Мисля да пробвам!

И аз като теб,Кристи, има излишни 3-4 кг и от понеделник започвам.Пробвах с Лунната диета ,ама не става с тоя глад.

Предполагам, ако диетата се съчетае със спорт ще има още по-добри резултати...?!

И аз си мисля че спортът единствено може да помогне.Вие с 3-4 кила сте лесни,ама ние дето имаме да махаме по 20!Та бая ме е страх да не увисна от такова скоростно сваляне,но някъде четох че при Дюканската диета,кожата се събирала добре.
Аз лично четвърта седмица съм на фитнес-имам и програма,изготвена от треньор,включваща 6 машини с тежести и кардио на велосипеда.Аз ходя и на класове-или-групи-незнам как им казвате и сауна всеки ден...Та така.

Помага, разбира се, макар че Дюкан в книгата си не го препоръчва, защото бил излишен стреса. А щом намираш време за спорт е чудесно. И аз много бих искала. Първите месеци на диетата въртях по 45 мин всеки ден и отслабването ставаше много бързо. Но последните месеци с въртене без въртене много бавно се случваха нещата.
И още нещо да добавя - това за сюнгера е 100% вярно. Малко отпускане, дори символично - се отразява. Реших да си модифицирам 3-я етап в една равномерно разпределена през седмицата гала вечеря и с много плодове (напук на правилата) - е резултата е за 2 седмици + 2 кила. Сега отново се върнах 2 седмици във втори етап да поправя грешката и след това си продължавам с трети по устав - без отклонения големи.

Aми то като не приемаш карбохидрати,не може и да правиш мускулна маса/има го и тоя момент.И както при всяка високо-протеинова диета,очаквам да започнат главоболия и гадене.Аз нямам книгата и само ровя насам-натам из нета,затова задавам повече въпроси тук,но идеята е ясна.
Аз от вчера започнах диетата-това е първата диета в живота ми ...
3 седмици на фитнес-нищо!Едва онзи ден "мръднах" 2 паунда.Много беше обезкуражаващо... и днес сутринта се премерих-още 3 паунда надолу!!!!
Само след 1 ден Дюкан?!?
Повече ми се вярва да е резултат-най-накрая!от тренировките...Обаче е страшно много!Голем кеф е така или иначе!

Има го този момент с главоболието, да. Аз лично редувах П и ПЗ, според това как се чувствам. Като ми станеше зле от П периода (различно на 3-я или на 4-я ден) минавах на ПЗ. И най-важното в дюкана е да се пие много вода. Минимум 2 литра на ден. Слагаш една чаша или бутилка с вода на видно място да се подсещаш постоянно и като минеш покрай нея - пълниш и изпиваш. Иначе няма ефект от диетата и има риск да се натоварят бъбреците.