Ох, и аз драпам за едно уредче от три години ама моето мъжо се дърпа. Казва, че щял да служи за закачалка и затова не искал да го купуваме. Ама после смъкна пазарлъка до условие че ако спра цигарите поне за месец ще съм ощастливена с такава придобивка.   А за фитнес залите нещо не съм навита много съм гнуслива и чувствителна на тема миризми. Пък и при нас няма свестни фитнес зали просто условията са ужасни.

Сигнус, я дай програмата за отслабване.

Мерси за разясненията за крос тренажора
Добре де, пътечка за бягане не е ли по-добре - на мен ми е по-приятна и движението по-естествено?

Мерси за разясненията за крос тренажора
Добре де, пътечка за бягане не е ли по-добре - на мен ми е по-приятна и движението по-естествено?

Казват че по-бързо изнася ставите пътечката особено ако килограмите са в повече а движението при крос тренажора е по-плавно така да се каже.

При кростренажора натоварваш равномерно всички групи мускули. Ако искаш да наблегнеш на смъкването на килограми - тичкай на пътечка, за предпочитане професионална (с ел. задвижване). Ако ползваш обикновена има риск да развиеш прасци като на римски пехотинец  

Е обикновена даже не знаех че има - на място ли бягаш    
Чела съм, че бягането също натоварва доста равномерно всички мускули, но дали е така ...
Т.нар. крос тренажор ми се струва много некоординиран, или може би грешката не е в техния телевизор (крос тренажор)

Ех, Бризче, разсмя ме!  И на двете бягаш на място..практически.. Но при едната ти сама задвижваш лентата с крачета  

Сигнус, я дай програмата за отслабване.

Лали няма програма де, ама може да се прави само лятото - сега няма никъв зеленчук (тези гумените не ги броя).
Ядох само таратор, салати, млечни продукти, нискокалорично месо, плодове и тва е. И всеки ден на кростренажора отначало по половин час всеки ден, после по час, час и половина и т.н. Накрая даже не се уморявах -просто ми писва. А събота и неделя на плаж. Бира само в краен случай (ама като се има предвид, че всичките се изредихте през морето крайните случаи бяха много и доста често

И аз препоръчвам крос тренажора на момичетата,които искат да се разделят с някое и друго кило ,разбира се в съчетание с диета,но в никакъв случай глад! За мен добрата диета е хем да се чувстващ сит и доволен ,хем да топиш килограми.Когато човек изпитва остро чувство на глад,дори може да постигне обратния ефект - да погрознее,да се разболее и дори в крайна сметка да надебелее.За това ,казвам твърдо "не" на глада ! / Да ме прощава доктор Емилова../Да не говорим пък какъв гаден вкус придобиваш в устата след дълго гладуване Аз лично предпочитам разделното хране..месо + зеленчуци донасита или само банани цял ден или черен хляб с масло или голяма салата зеле със зехтин или сирене със зеленчуци и разбира се много вода.Целта е да се напълни стомаха и да не "напомня за себе си" :)Но водата не трябва да се пие по време на ядене за да не раздежда стомашния сок.Колкото до спорта - аз лично го използвам напоследък ,като "психо терапия" .Отивам в залата и пренасочвам цялата си отрицателана енергия там.Така хем не ми остава сила да се карам с мъжа ми ,хем като стане време за бански ще съм във форма.Хитро а ? Инъче винаги все нещо съм спортувала,забавно е и ми се отразява много добре на самочувствието.

Оги аз започнах диета през месец май 2005 година и я придружих с Таебо.
За  около 3 месеца свалих 16 кг.
В момента продалжавам само Таебото без диета, и се чувствам перфектно.
Питах доктора ми дали е добре заедно с бебеправенето и той каза че няма проблем!
Хвърлям ти го като йдейка само. Ти решаваш разбира се  

А диетата каква е? Само да не е крайно гладуване, защото съм противник.

Не Лали диетата е японското чудо (най-важното в нея е без сол, захар и алкохол!), която повторих вместо 2 седмици, аз направих 4 седмици, ако има някой интерес към диетата ще я пусна тук  

Петьофи, давай японското чудо, моля. От няколко места чувам за него и ми е страно интересно.

Сега след малко ще го пестна Зайо, никакъв проблем

ЯПОНСКОТО ЧУДО

Дълготрайност: 14 дни
1-вата седмица се стопяват 5 кг.
2-рата седмица всеки ден се отслабва с 500 грама
БЕЗ: сол, захар и алкохол
Всеки ден по 1 литър минерална вода (минимум)
1-ви ден:
Закуска: 1 чаша кафе + парче сухар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца
Вечеря: 100 гр.шунка, салата полята със сок от лимон (прясно селе е подходящо), 200 гр.кисело мляко
2-ри ден: като 1-ви ден
3-ти ден:
Закуска: 1 чаша кафе
Обяд: х 250 гр.зеленчуци и плодове в суров вид (2 моркова + ½ краставица + 2 средно големи ябълки)
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца + 100 гр.шунка + салата полята със сок от лимон
4-ти ден:
Закуска: 1 чаша кафе
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 200 гр.сок от прясно изцедени моркови
Вечеря: 100 гр. Месо без тлъстини на скара + салата
5-ти ден:
Закуска: 1 чаша кафе + 250 гр.настърган морков полят с лимон
Обяд: Печена риба + 1 суров домат
Вечеря: не се яде
6-ти ден:
Закуска: 1 чаша кафе
Обяд: 1 порция печено пиле + салата
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца + 250 гр.настъргани моркови поляти с лимон
7-ми ден:
Закуска: 1 чаша кафе
Обяд: 100 гр.печено на скара месо + 250 гр.пресни плодове
Вечеря: може да се яде всичко, но организма вече е свикнал и не чувства неутолим глад
ВАЖНО ЗА ВСЕКИ ДЕН
1.   Ограничете солта.
2.   Не пържете, използвайте олиото предимно за салати. Яжте повече ваени и печени ястия.
3.   Избягвайте колбасите – имат много мазнини.
4.   Яжте повече плодове и зеленчуци.
5.   Веднъж седмично яжте риба.
6.   Ограничете захарта.
7.   Хранете се 3-4 пъти дневно, а не предимно вечер.
8.   Спортувайте 3 пъти седмично или ходене пеша и не използвайте асансьор.

Здравейте на всички.
Честита Нова Година от мен,
Пожелавам ви ЕВРЕЙСКО БОГАТСТВО,СИБИРСКО ЗДРАВЕ, АНГЛИЙСКО
СПОКОЙСТВИЕ, ФРЕНСКА ЛЮБОВ, ЦИГАНСКО БЕЗГРИЖИЕ И АМЕРИКАНСКИ КЪСМЕТ.
По повода за отслабване,имам изпитана марка.
Действа на всички.

Ами давай я и на нас де

Тази диета е за изчистване на кръвта и червата, прилага се не повече  от 10 дни.Освен това тя позволя да се отслабва средно по 3кг на 3дни.Забранява се масло,кетчуп,соев сос, майонеза.
   На всеки 2часа яжте по 100гр сварен ориз само във вода,това са 5суп. лъжици с една от следните добавки;
        >30гр. не печени орехи
        >1 ябълка  
        >1круша  
        >1банан  
        >2киви    
        >2тънки лентички кашкавал  
        >2тънки лентички колбас
        >1/2 сварени пилешки гърди ( не с птичия грип )
        >100гр. сварена риба            
        >чаена чаша прясно мляко      
        >150гр.кисело мляко
        > вода 1,500   всеки ден    
           
  после си ядеш нормално,ако не си доволна от резултата продъжаваш 1 седмица след нормалното хранене .

Само да вметна- аз ако приложа тази диета ще напълнея.
Само ориза ми се събира най-малко 500 гр.( 5 хранения по 100 гр.=500гр х 360 ккал=1800ккал) И като прибавим и др.неща отива към 2000 ккал.
!00% се дебелее от това.
Да не говорим, че ориза запича(запек),освен ако някой няма непоносимост някаква и му действа обратно-тогава може и да отслабне.
А че е полезен-спор няма-най-вече за лицето -погледнете японци,китайци...
И се отслабва 3 кг. за 3 дни...т.е. на ден по 1 кг....Така може да се отслабне ,ако не се яде нищо..само чай или вода...
Тази диета може да е ефикасна само при хора с голямо наднормено тегло, които до сега са приемали  огромни количества храна( например по 3000- 4000 ккал)

Оги, ходи ли в магазина за фитнес уреди?