И все си ходя гладна и дебела.

Сия, тва и за мен важи с пълна сила. То и аз се отпуснах по празниците, ама....
Сега съм кг които бях като забременях. Обаче от тук почва трудното.... Имам минимум 15 кг да сваля, ама пусти Дюкан хич не ме кефи

EI HORA AKO V KRAI NA SMETKA PAK SE 4USTVATE DOBRE I V KILOGRAMITE NQMA SMISAL SPORED MEN OT DIETI :aerobik:AKO NE TOVA POSLEDNOTO SAS SIGORNOST POMAGA.

Пимпа, да ти кажа аз направо си се чувствам зле в кожата си и няма начин да свикна с килограмите!!!! И повечето са така.... Затова и се заемаме с диети. Що се отнася до  , от както станах на 12 постоянно тренирам нещо - аеробика, фитнес, джогинг, плуване, танци или ски. Според сезона и ситуацията. Сега съм се заяла с едни 10 кг, но дори двучасови тренировки в залата, след което плуване, мин. 4 пъти седмично не помага!!!! В такива случаи се преминава НЕ към диети, а към правилен режим на хранене! Аз съм си избрала сега Дюканския. ЗА 7 дена - 3 кг и то пред цикъл! Екстра е )))
А естествно за добри и красиви резултати спортът е задължителен
 

Така де, ама Дюкан не ми се струва да е много здравословен режим, напротив-много е натоварващ. Тй и затова не се препоръчва да се прави повече от веднъж годишно. Още повече че при него първите 2-3месеца не се консумират плодове!
Затова майката му е хранене от всичко в умерени количества и повече спорт. Хем хубваи, хем здрави .

Затова майката му е хранене от всичко в умерени количества и повече спорт.

 

Подкрепям напълно. Бях фен на Дюкан,но нещо все повече ми се вижда недостатъчно здравословен.
Обмислям минаване на режим ВМ-НВД - много подходящ за спортуващи,а организма не се лишава от въглехидрати и мазнини,както в първите фази на Дюкан. С този режим се смъква бавно,но здравословно.
Другия вариант е да си продължа здравословното хранене,което(когато го спазвах) включваше горе-долу следното: плодове,зеленчуци,месо,яйца,кисело и прясно мляко,сирене,мед вместо захар и най-различни добавки като пшенични и овесени трици,сусам,пшеничен зародиш и т.н.     

Де сте всички,бре

Аз да се похваля - токущо приключих с едночасова много интензивна тренировка - 20-25мин. интервално бягане ,после се прибрах вкъщи - малко упражнения за корем,дупе,ръце; и завърших с още една кратка порция кардио - няколко серии скачане на въже,редувани с латино танци Запотих се хубавичко,доволна съм!

Отивам сега в банята,че следобед съм на сватба и трябва вече да се приготвям

Ми аз си почивам малко от диети  ,че се преуморих  .По-нататък - пак.

А ти много хубава сериика си си направила.
Приятен празник следобед!

 Вярно, че всички се изпокриха! Counterfeit, направо ни засрами с постоянството си!
 П.П. Приятно изкарване довечера!

Държа си аз килцата, ама трябва да стягам, пък само се ослушвам...

Elliq,Жеки -
 

А бе то да ви кажа и аз не съм чак толкоз сериозна - пак му поотпуснах края напоследък откъм хапване(този пусти хлебец не мога да го откажа и туйто! ) ,но гледам поне двигателен режим някакъв да поддържам...ми тъй де,кат съм почнала веднъж,поне да се потя сравнително редовно!...

Мдааа, аз също гледам да наблягам на двигателната активност, но сега съм в процес на стимулация за инсеминация. някои знае ли нещо по въпроса за коремните преси в такъв момент?
А иначе съм супер доволна засега от резултатите на моя режим! За 9, 10 дена свалих 7 кг и ги поддържам без проблем. И сега започва баааавния период на сваляне на последните 4 кг от моя план! Но в момента дори и да не свалям, важно е да задържа постигнатото, при наличието на хормонална стимулация!
Хайде разказвайте как е при вас И ви желая успехи в борбата с килограмите! )))

Мацки, дайте идеи за сваляне на кг от талията. Как всички на дупето трупат, а пък аз си имам цял спасителен пояс?!   

Аз бях като бойлер-почти без талия С дюканстването стопих доста сланинки и то основно от талията и корема - преместих коланите с три дупчици

blue_sky, според мен кардио тренировки ще помогнат най-много.
Аз също искам само на отделни места да постопя мазнинки,и една от зоните е точно "спасителния пояс" (ама как точно си го нарекла! ) около талията и корема,и съм убедена,че кардиото е най-ефикасното средство за горене на натрупаните там мазнини. Е,разбира се съчетано със здравословно хранене!
Успех ти желая!

 За тънка талия  и 

Ооох, предпочитам да дюканствам цял живот пред кардиофитнеса
Откъде тая енергия, бе хораааа

Жеки, забравила си иконката за коремните преси. 

Момичета, много ви благодаря. Замислям се и за фитнес и за диета. За Дюкан не знам, но диетата на Жекова ми се стори приемлива. След два месеца съм на сватба, искам да сваля към 7 кг дотогава.

Жеки, забравила си иконката за коремните преси. 

Е , как бе, това какво е     

След два месеца съм на сватба, искам да сваля към 7 кг дотогава.

Аз за два месеца свалих 9 кг. Ако имаш въпроси- насреща съм 

Да, права си за иконката.

Ще ти пиша на лични, че да не спамим тук. 

Момичета, аз от днес започвам да пия преднизолон и май ще се простя  с новопридобитото си божествено тяло
Ама дано си заслужава дебелеенето

Аз вече четвърти ден пия Мервелон.Ще е за един месец.Мисля,че това е тъй наречения "блокаж" който до сега не ми е правен преди АРТ...Дали ще кача много?!!!!Дано не,точно преди моретооооо...гадост

Аз вече четвърти ден пия Мервелон.Ще е за един месец.Мисля,че това е тъй наречения "блокаж" който до сега не ми е правен преди АРТ...Дали ще кача много?!!!!Дано не,точно преди моретооооо...гадост

Марвелона не е за блокаж според мен, а за прочистване на яйчниците.Аз го пих също, от него не се пълнее/поне аз не напълнях/, на мен даже ми спадна апетита и ми беше гадно на стомаха