От три седмици на Дюкан ,днес много ми се дояде типоео хлебче и си хапнах малко повечко от коричката на едно...Срам ме е ,ама се успокоявам,уж днес ми е бил "свободния ден"

 Не мога да кажа дали съм отслабнала.Кантара ми е много смотан и всеки ден показва различно.На мерки нещо не мърдам,а уж ми се струва,че малко съм отслабнала...Аз всичко на всичко имам три килца за сваляне и може пък да е по-трудно...Юе продължавам диетата

Здравейте,
как е самачувствиета днес  , има ли гладни хора - дръж се народе .
Аз наистина свалям бе хора и съм на върха на щастието.И да ви кажа с всеки свален килограм самачувствието ми се възвръща.
Даже вчера се ханахме със слънцето на бас , че ако сваля останалите килца в рамките на 1-2 месеца ще ме заведе на концерта на White Snake 

Успех на всички и хубав ден.

Умно процедираш, а аз първо ги свалих и сега тепърва го врънкам за White Snake 

От днес си имам туист степер.Започвам с аеробните тренировко.Дано това да ми помогне да отслабна.Днес си проверявах мерките- нищо ново.

Ще изчакан още един два дни и пак ще проверя,може още да бе съм се нормализирала от цикъла

Я пусни снимка на това съоръжение, че и аз умувам за такова нещо.И после да кажеш има ли полза от него.

Абе степера си е голяма работа .Аз имам съвсем обикновен и всяка сутрин преди работа стъпвам по двайсетина минути,а събота и неделя по 1 час.И в комбинация с L-карнитина правят чудеса  .
Моя има само един недостатък-като се ползва повече от 15 мин,почва да скърца 

Дидон,ще видиш как ще се променят нещата със степера  .Особено твоя е по-комплексен.

ха, и моя започва да скърца още на втората минута.Мъжлето каза,че това е защото не е нивелиран,ама и няма как да се нивелира...Ооообаче след 15тата спира

Ми, Жеки,то си е малък степер,обаче крачетата се движат не само нагоре и надолу,а леко се осукват и в страни.А отпред с две карабинерчета са закачени ластици с дръжки да правош и гимнастика с ръцете.Така повошаваш сърдечната дейност,освен че работиш и за другите мускули.
ето това е моя степер:http://www.sportbul.com/products/fitness/home/stepers/99-steper

а сайта даже е на магазина от който го купих

Аз да се изфукам, че вече съм минус 4кг.

Браво Златулка  !Давай все така 

Дидон,моя степер изглежда по същия начин,но се движи само нагоре-надолу и съм много доволна,а твоя е по-хубав.Трябва да има добър ефект.Успех!

Елия,поздравления за свалените килца!10 кг си е внушителна цифра!Браво!

Благодаря ти Жекова,все пак следвам твоя пример  !
Обаче мин.път като ме похвали и след два дни качих 1 килце  .Дано този път да не стане така 

Аз събота и неделя понаруших диетката 
Сега с нови силички...

Мимка,то и при мен така се получи преди две седмици,ама то като си набрала инерция и бързо се наваксва 

Аз събота и неделя понаруших диетката 
Сега с нови силички...

Хммм...то и аз събота и неделя си облажвам душицата, ама гледам да слагам спирачки, че с моя зловещ апетит...Ама поне спазвам правилото след 20ч.да не ям нищо.

Охх момичета и аз започвам. Запалихте ме ей Днес ми е първия Дюкански ден. Днес хапнах едно варено яйце, малко пуешко филе, кисело мляко с трици и половин печена риба. Дано устискам....  А конфитюр за диабетици може ли да се яде

Снощи ми идеше да вия но днес се чувствам по-добре ПРОДЪЛЖАВАМ!

Дани, ядеш прекалено малко. Идеята в режима на Дюкан е, че се яде на корем от позволените неща. Не трябва да изпитваш глад, иначе няма да се получи. Аз отслабнах 13 кг с обилно похапване.

  Наистина ли не трябва да се изпитва глад? Снощи вечерта направо ми баха омекнали краката от глад, а като гледах остатъка от рибата ми се гадеше  А едно изостанало парче баница от онзи ден само ми се навираше в устата, ама му устисках Ще се опитам да ям повече от разрешените неща днес
(Свикнала съм да ям когато и каквото ми се дояде, без да съм гладна и без да се ограничавам в количествата - СВИНСКА РАБОТА )

 Дани, хапвай както Ултра ти е казала, за да не се налага да похапваш/изкушаваш/ в късните часове, което не не никак полезно за нито една диета.

Жекова, Ултра, вие сте ми за пример ! И днес изкарах   а не вярвах че ще изтърпя. То не било толкова трудно даже и за моите слаби ангели   Да ви питам, това сирене Ескуиз(така ли се казваше???) дали има обезмаслен вариант? Намерих едно с 22% масленост, ама май никак не е подходящо(шъ го ручат домашните)?