bluerose, аз също пия Метфогама и Мелатонин и правя ЕЦ. Ето повече инфо за Мелатонина
Освен за съня:
" ....
МЕЛАТОНИН АДИФАРМ ПРОТИВОДЕЙСТВА НА СТРЕСА
МЕЛАТОНИН АДИФАРМ ЗАБАВЯ СТАРЕЕНЕТО
Повечето хора свързват мелатонина само със съня. Но трябва да се отбележи, че мелатонинът е едно от веществата в нашия организъм, което ефикасно спира процесите на стареене на клетките.
Както физическият, така и умственият процес на стареене е един от основните здравни проблеми на нашето време.
Теории за стареенето твърдят, че остаряваме, защото организмът не е в състояние да изхвърли токсичните вещества, които непрестанно се образуват в него. В тази връзка така наречените свободни радикали са най-вредните вещества, тъй като наличието им предизвиква по-бързо остаряване на клетките. Мелатонинът се счита за най-силния антиоксидант. Неговата способност да взаимодейства със свободните радикали му дава прозвището "метач". Ако съпротивителните сили, поддържани от мелатонина намалеят, организмът е много по-уязвим към свободните радикали, които водят до увреждане на клетките и бързо остаряване. Може да се каже, че мелатонинът е хормон на младостта.
Доказано е, че мелатонинът действа благоприятно и в периода на менопауза върху психо-вегетативните смущения, намалява депресиите и тревожността. Мелатонинът повишава защитните сили на организма като противодейства на предизвиканото от стреса потискане на имунната система. Ето защо мелатонинът е толкова популярен на Запад.
КАК СЕ ПРИЕМА МЕЛАТОНИН АДИФАРМ?
Една от често правените грешки е, когато приемът на мелатонин започне, той да бъде приеман около часа, в който се ляга, като се мисли, че по този начин ще има по-бърз ефект. Тъй като мелатонинът е вещество, което по естествен начин синхронизира съня, необходимо му е време, за да започне да действа.
Добре е мелатонин да се приема вечер по едно и също време, обикновено между 22 и 23 часа. Дозата за всеки е много индивидуална, обикновено се препоръчва прием на 2-3 таблетки от 1 мг. Мелатонин не показва странични действия и може да се прилага продължително време."