-
Здравейте!
Нека всеки сподели своя опит!
Всякакви съвети и идеи ще са ни от полза /на нас начинаещите/ :D
Ето и един линк с инфо - http://club-rh.blogspot.com/2009/01/blog-post.html
-
Аз не съм много запозната, но от малкото което зная се старя да избягвам поне следните комбинации - хляб и картофи, хляб и ориз. Хляб почни не ям, но понякога ми се хапва и гледам поне да не е това.
Но ще ми бъде интересно да науча повече :wink:
-
Аз лично преди години започнах да се храня разделно. Купих си книга с основните принципи в разделното хранене. Самата книга ми подейства много стимулирацо и всъщност първия път като започнах да спазвам принципите на разделното хранене беше през април месец /през пролетта нали излизат в изобилие пресните зеленчуци и после плодовете/.
Много добре ми се отрази спазването на хранителния режим и определено се чувствах страхотно. Свалих 3-4 кг. и бях станала 51-52кг. Е, вярно - бях болезнено слаба, но пък ми беше страхотно.
Всяка книга свързана с разделното хранене дава в някакъв вид инфо за това кои са групите храни и какво с какво МОЖЕ и Не може да се комбинира. Това всъщност е в основата на разделното хранене-правилната комбинация от храни. И оттук идва ефекта на самото разделно хранене.
-
В сайта, чийто линк съм дала има много рецепти /във етикети/. Тъй като съм невежа,да попитам - това рецепти за разделно хранене ли са?! :oops:
-
За мен няма по-благотворен режим от разделното хранене, но за съжаление през зимата не мога да го спазвам, просто не издържам на ограничените храни. По тази причина и спрях да се храня разделно.
-
И аз да се цопна,като ветеран във разд.хр.(вече 7 год :D)
Мирче,след педиод от време(7-10м)когато метаболизма се е "обърнал" и тялото е "чисто",се позволява смесване на храните,НО при условие че се допълни ястието с голямо кол. зелена салата(краставици,марули,зеле)Във зелените зел. съдържат в-во който успокоява стомашната микрофлора и по този начин временно прави стом.сок "неутрален" и храната има време да се разгради по-лесно,НО се задържа по-дълго в стомаха...не се прави системно,но веднъж в седмицата(след 7-10м) не е проблем!
На всички които се хващате - не е никак лесно!!!Най-големите изкушения ще са готвените ястия,любими манджи(мусака,яхнии,пиле с ориз,с картофи и т.н.)десерти,бабините питки,баници....изходът е само - когато няма на къде и наистина усещате че ви се ЯДЕ,ЯЖТЕ,на др ден просто разтоварете с плодове - цял ден :wink:
-
Фибче, след колко време на режим разделно хранене започна да смъкваш кг.?
-
Ами дали може сладолед да се хапва от време на време поне.Ние с мъжът ми смятаме да се захващаме с разделното хранене http://razdelnohranene.hit.bg/Klasifikaciq/Tablica.htm аз днес цял преди обед се ровя за таблици за съвместимите храни и това е което открих.Само не ми е ясно тия зеленчуци /млечна киселина/,не разбрах какво е и защо е проблемна комбинация зеленчуци и мляко,нали уж зеленчуците с всичко се комбинират.
И другото,прочетах някъде,но вече не помня къде,че до обяд е добре да караш на плодове,а дали пък не може едно обезмаслено мляко да се изяде или обезмаслена извара.Абе аз много питам ама никога до сега не съм и мислила да се захващам с такова хранене.По принцип искам просто да ми стане като начин на хранене,инъче преди 3 год.свалих излишните си 10кг.,с безвъглехидратна диета 2 курса от по 26 дни и си ги поддържам,но сега съм преди ИКСИ и от противозач.качих 2кг. без да променям начина си на хранене и не толкова е до двата кг.ами просто било и здравословно.А и моя се е навил,че той пък дали от добавките и бърканицата с мед качва доста,а изразходва доста енергия и сега като начало спира хляба вечер.
-
Момичета, извинете ме за глупавия въпрос, но винаги съм се чудела това разделно хранене какво точно означава. Разбирам, че не трябва да смесвам определени храни, но след колко часа мога да хапна храни от друга група ? Нали всичко отива на едно място и малко не ми е ясен принципа . Съжалявам, ако по някой линк има отговор на въпроса ми, но ми се искаше бързо и от първа ръка да разбера този принцип.
Мерси за което !
-
Марина75, когато бях на разделното хранене до обяд хапвах по един плод, мюсли, или само кисело мляко.
Но моето хранене не беше съвсем по правилата на разделното хранене, аз си добавях или премахвах продукти, които принципно не ям. Но, не съм се придържала стриктно към някакви рецепти, или нещо подобно. Важно е също между отделните хранения да има поне 3 часа.
Ето няколко изречения от една такава книга, която аз си ползвам:
"В стомаха храната пада надолу под действието на собствената си тежест и се натрупва в антрума.Там чрез перисталтиката на стомашната стена тя преминава към дванадесетопръстника.Стомахът се напълва постепенно-отвън навътре, пласт по пласт, според последователността на приемане на храната. Първоначално приетата храна се притиска към стомашната стена. Храната, погълната след това, се разполага върху първия пласт, а храната приета най-накрая се натрупва в средата на стомаха."
Това е причината да се следи за яденето на съвместими храни, иначе от неправилното им комбиниране следват много неприятни неща.
-
Кристи,аз също съм далеч от мисълта че ще спазвам точни рецепти,и аз всъщност нещо като теб си мисля да направя,да не смесвам отделни групи храни,но не и да готвя по рецепти.
-
В сайта, чийто линк съм дала има много рецепти /във етикети/. Тъй като съм невежа,да попитам - това рецепти за разделно хранене ли са?! :oops:
Да, на такива ми изглеждат.
-
Аз определено смятам да пробвам.
След стимулацията качих близо 10 кг. и не мога да ги сваля.
KRISTI благодаря за отговора.
-
Ей най-накрая темичка за разделното хранене :D. Храня се по този начин вече 5-та година и се чувствам перфектно. Освен, че отслабнах, вече нямам проблеми с отделителната система, няма ги и киселините, които получавах почти след всяко хранене. Момичета, трябва да знаете, че разделното хранене не е диета, с него се смъкват килограмите ви до нормалните за вашата височина,години, изобщо структура. Аз свалих 5 кг за около 6-8 месеца, но от тогава не съм мръднала грам , нито надолу, нито нагоре. Имам позната, която свали 30 кг, но беше 90! Това е другия му плюс, че ако се спазва постоянно, гарантира постоянно тегло. Дори сега по време на стимулации не качих изобщо, но не съм го спирала. Естествено не съм вманиячена и правя изключения, като сме на гости например няма как, хората няма да се съобразяват с мен само :wink: , но ако се случва 2-3 пъти в месеца няма никакъв проблем. Има много рецепти за разд. хранене в интернет, но не ги правя, просто гледам да не смесвам храните, и например ако съм сготвила пилешка яхния с картофи си избирам едното и ям само него.
Радостинка, хляб с картофи можеш да хапваш без проблем :D
Марина, това сайтче ми е любимото, простичко е устроено, но има най-важната информация и е написана ясно и разбираемо.
Успех на всички, които смятат да пробват, лесно е - само малко воля и повечко търпение и постоянство :D
-
Силвичка,много добре те разбирам.Аз също имах мн проблеми най-вече със отделителната с-ма и от там със наднорм.тегло :) Откакто се храня така съм отслабнала 15кг...ех сега покрай стимулациите качих 5 и съм под строг раздел :D
Аз започнах да свалям веднага и от тогава си стоя все така(до сега :x)Всичко свалих за около 10тина м,но първите 5-6кг свалих в първите 2м,после полека полека...
Сега съм ги разделила храните,като дори не смесвам два разл.вида в-драти,с белтъчините не съм толкоз строга - те и без това не вървят мн мн заедно(сирене+месо нпр 8O)
Да,до обед се набляга на плодовете.Хубаво е първият месец да се спазва.После може да се комбинира нпр. плод+сметана за закуска
Маринка,това за което питаш е свързано с ферментацията т.е. ако хапваш зеленчуци или плодове със кис.-мл. продукти се получава ферментация(гниене)на храната и загуба на много вит. и мин.,също разстройва перисталтиката и може да предизвика разстраойство и киселини.Също не е мн прието да се ядат сладки и кис.плодове...
Радостинкааа,а ако към хлебчето добавиш и масълце - ммм.. чудна комбинация :D
-
Радостинка, хляб с картофи можеш да хапваш без проблем :D
Боже колко време съм била в заблуда :oops: :oops: :oops:, аз да си мисля, че хляб с картофи не може, а картофи с месо - да, а то нищо общо osi_13.
Ще я разгледам тази схема по-подробно, аз все се старя да не ям от всичко, което слагам на масата, но ще трябва да прочета по-внимателно.
Я дайте пример за зеленчук ( млечни киселини )
-
Цоп и аз тук, защото съм фенка на разделното хранене отскоро! Спазвам една малко строгичка диета 10 дни, основаваща се на принципа на разделното хранене-така че се яде все пак, само че по едно единствено нещо на ден. Свалих първия път 7-8 кг.след това ги задържах и я повторих и така за кратко време 12 кг. След това се.....опапках и сега тези дни започвам пак. Аз не мога да гладувам и затова разделното хранене е перфектното решение и за мен!
-
Маринка,това за което питаш е свързано с ферментацията т.е. ако хапваш зеленчуци или плодове със кис.-мл. продукти се получава ферментация(гниене)на храната и загуба на много вит. и мин.,също разстройва перисталтиката и може да предизвика разстраойство и киселини.Също не е мн прието да се ядат сладки и кис.плодове...
Добре де значи ли това,че таратора не влиза в разделното хранене,тъй като е зеленчук с кис.мляко,иле нещо аз не мога пак да разбера.
-
Както и предположих -става въпрос за маринованите зеленчуци,
бактериите на млечната киселина, се нахвърлят върху въглехидратите на зеленчука и ги разлагат на млечна и на оцетна киселина.
Да,по попринцип,разликата е че таратора е разреден със мн вода което само по себе си,"разрежда" ефекта,но след време хранене -да,ще устеиш ефекта :wink:
Не е забранено,просто нежелателно.Аз в това отношение не съм толкоз стриктна.... :oops:
Ето първата ми книжка http://www.books.bg/book.php?ISBN=39390
лесна за четене и ясна,с конкретни съвети и рецепти.Иначе съм чела и др,но сега не се сещам как беше....
А ето сетих се (http://bg1.msrv.store.bg/d-prdimages/lst/13345.jpg)
-
Аз не мисля, че има проблем да се яде таратор, зеленчуците наистина могат да се комбинират със всичко, единствено изключение правят маринованите, Наистина не е правилно да се яде млечна киселина със въглехидрат, но краставицата не съдържа грам въглехидрат. Като цяло зелечуците не съдържат скорбяла, с изключение на картофите. Много добра комбинация е и кисело мляко с плод.
-
Много добра комбинация е и кисело мляко с плод.
Да,според мен също ,но в по-късен етап на храненето;Аз се чувствам по-добре с бита сметана!Sъчртава по-добре със сладките плодове.
Всъщност това му е хубавото на разделното,че всички трябва да се съобразим с праввилата,а всъщност всеки може сам да ги нагоди според своето тяло и комфорт.
Ако трябва да бъдем максималисти според идеята,е добре да делим и различните въглехидрати,на едно ядене и разл.протеини!Както и различните плодове и зеленчуци,мазнини и т.н.
напр.
картофи от царевица,картофи от моркови,картофи от ориз т.к. всички са с по различен по състав в-драти
или пил.месо от заешко,сирене от кис.мляко и т.н.
кис.плодове от сладки,както и цитрусови от ябълки,круши и т.н.
пъпешите и дините се ядат отделно от всичко - не се комбинират,ядат се само сутрин преди всяка др храна.....
Не съм чак до толкова строга със себе си,и със тези точно правила по-малко се съобразявам :oops: :D
-
да се запиша и аз в тази полезна темичка!
-
Както и предположих -става въпрос за маринованите зеленчуци,
Аз не мисля, че има проблем да се яде таратор, зеленчуците наистина могат да се комбинират със всичко, единствено изключение правят маринованите
Аха,вече се светнах за какво иде реч,ама то трябвало първо да се помисли,пък аз първо питам.То въобще трушиите са си вредни и смятам напълно да спрем да ги консумираме.Без кисело зеле де,от него не можем да се откажем.Ама,я ми кажете ,аз питах вече ама никой не ми отговори,може ли да се яде сладолед,лято идва.
-
Маринче,може - по-добре да е сметанов,не млечен(заради комбинацията мазнини-захари)
ПО правило,богатите на бяла захар продукти се консумират следобяд,нпр. към 3/4ч
и най-малко 2ч преди вечеря.Хубаво е храната да се приема на стайна С°,за да е най-близко да Т в стомаха.Там има един ензим Пепсин,който се отделя по време на хранене,от студеното той се "пресича" и причинява спазми на ст.стена и болки в корема.Яж си сладолед,но полека за да се затопля в устната кухина.
Тези които не се хранят разделно,сигурно не забелязват такива ефекти,но когато стом.сокове се "подредят",храната се възприема и усеща по- различно :)
Цялата идеология е на основата - различните по род храни,се обработват от различни по род стом.сокове.Целта е да не се смесват соковете,т.к. се неутрализират и в резултат храната не се разгражда до необходимото ниво,задържа се в организма,ферментира и като резултат - токсини,затлъстяване,нарушено хр.см.,лениви черва и куп др.
-
Ами по принцип всичко което е в комбинация със захари е против принципите на разделното хранене и изобщо против принципите на здравословния начин на живот. Ноооооо, лято без сладолед лято ли е :D. Аз лично не се лишавам от тази "щастлива храна" , но естесвено се ограничавам, както и от всички сладки и калорични неща, които толкова обичам :balk_53:
-
Може аз лично за да не нарушавам много смесването на храни си взимах плодов сладолед на Делта моливчето или миналото лято Нестии праскова . Така се позалъгваш малко и не ти прави впечатление ,че около теб се ближе сладолед.Все пак е лято аз и зимата го обичам а какво остава лятото без сладолед
-
Ми да,то консумирането на прости захари и в-драти е противопоказно,ама....е по едно парченце шоколад следобед или сладоледчеее :D кво толкоз.
Мисля обаче,че тези които сега започват,по добре първия месец да бъдат по-стриктни,и едва след това да се пробват с леки комбинации.Особено ако се търси ефекта на отслабването.Иначе няма да настане обратимост и организма няма да може да се "нареди" и постоянно ще се "обърква".
-
да се включа и аз,в началото на миналата година започнах 90 дневна диета разделно хранене, не я спазих 90 дни по стечение на обстоятелствата ,но за месец и половина свалих 7 кг.
-
Мисля обаче,че тези които сега започват,по добре първия месец да бъдат по-стриктни,и едва след това да се пробват с леки комбинации.Особено ако се търси ефекта на отслабването.Иначе няма да настане обратимост и организма няма да може да се "нареди" и постоянно ще се "обърква".
Фибо, съгласна съм с теб, аз дори цялата първа година си го спазвах стриктно
-
A така, темата ми идва баш на време. Ние от седмица сме на разделно с цел да поотслабнем малко за лятото.
Ние сме големи прасета, всичко ядем и пием и по много, не ти сладко, не ти баници, рогчета, топчета, бири, мири , ракийки салатки абе с две думи що има читава рецепта из нета съм я сътворила.
Сега е затишие, няма бира, няма тестени, никаква захар и разделно, спазваме основните правила без да се вманиачаваме прекомерно.
Да питам яйца ядете ли?
-
Мисля обаче,че тези които сега започват,по добре първия месец да бъдат по-стриктни,и едва след това да се пробват с леки комбинации.Особено ако се търси ефекта на отслабването.Иначе няма да настане обратимост и организма няма да може да се "нареди" и постоянно ще се "обърква".
Фибо, съгласна съм с теб, аз дори цялата първа година си го спазвах стриктно
Силве,аз също около година в началото спазвах.После като си слязах на теглото и почнах полека да хапвам и смесени нещица....охх...ама тъпкано ми се връща после...тежест в стомаха,оригване,главоболие(ааа,момичетата дето почват! не се тревожете ако сте с главоболие няколко дни в началото- от изчистването на токсините е) абе гадост...ти така ли си?Аз само да хапна или да пийна нещо с добавена захар и съжалявам по 100 пъти....дори плодов сок не мога вече да пия ако е със захар!Безалкохолни напитки и тем подобни - абсурд!Не само,че е против правилата ами и организмът след време сам ти казва кое може и кое -не :oops:
Зайче,аз не ям.Не че не може.Просто не ги обичам :lol:
Иначе може - сварени :wink: Гледай и обилно кол. зелени зелечуци покрай тях.Защото оказва се,че протеинът е тежка храна(застоява в тялото най-дълго от всичко - 4/8ч-ако е правилно комбинирана,иначе и до 24ч си стои...(къде е човечето дет драйфа от скайпа))
много се разфилосовставх аз из тая тема,сорри :oops: :oops: :oops:
-
fibо, нали темата е затова, казвай всичко.
Моят мъж е с главоболие от няколко дена и аз мисля, че е от разделното. Сега да не се хваля, да не чуе дявола :) ама той за тая седмица е свалил 3-4 кг., аз само един, което хич не е за оплакване.
И айде да ви замоля като пишете да споделяте и кой какво е готвил, че започвам да зациклям откъм идеи :)
-
Зайче, ето ти линк към бг-мама,http://forum.bg-mamma.com/index.php?topic=168884.msg3625763 (http://forum.bg-mamma.com/index.php?topic=168884.msg3625763) там има много рецепти :D.
А аз много, много не си падам по рецептите и изобщо по готвенето и най-често ядем някакво месо , печено на фурна, най-вече пилешко, със салата. Много често готвя и постни "зелени манджи" както аз им викам - ориз със спанак, лапад,коприва, зелен лук или праз.Много ги обичам :D
-
Аз пак се появявам с поредния си тъп въпрос,ама какво да правя все нещо ме човърка.Ако може да ми помогнете да изровя от някъде кой продукт към коя група спада,примерно хляб и тестени са в групата на скорбялата,нещо такова търся,ама не се справих от 1 час ровя и не става.Морковите в коя група са,че някъде видях,ряпа и моркови при картофите,нещо не ми се връзва,моркова нали си е зеленчук.
Като приключихме с вечерята видях в нета,че маслините били при мазнините и не се съчетават с кашкавал,ами аз си мислех че и те са зеленчук и това ми беше вечерята-кашкавал,зелена салата,зелева салата и маслини ядах.Оле аз взех да се вманиачавам май.
-
Маринка, виж този сайт http://www.zdravoslovno.com/Carbo-hydrates.html (http://www.zdravoslovno.com/Carbo-hydrates.html) Можеш да си избираш различни продукти и виждаш какво съдържание в % имат на въглехидрати, мазнини и белтъчини. Така можеш лесно да се ориентираш . Морковите и ряпата са с 6% съдържание на въглехидрати, тоест спокойно според мен може да се пренебрегне и да си ги ядеш с белтъчини :D
-
Ммм,морковите,царевицата и ряпата наистина спадат към въглехидратни.Не заради кол.б-драти,а заради съдържанието на целулоза.
Маслините към мазнини.Сирената над 60% също.
Ама до ден днешен майонезата ми е мистерия :?
-
........Ама до ден днешен майонезата ми е мистерия :?
Най-вероятно мазнини: олио + жълтък :D
-
Най-сетне открих това,което ми трябваше,доста интересен сайт http://razdelnohranene.hit.bg/
П.П. сега видях,че сайто който съм дала в началото на темата с таблицата за съвместими храни е този същия,ама кой да го разгледа я :oops:
-
Ехооо, мацки, как сте :D Как върви новия хранителен режим, свиквате ли :wink:
-
При мен няма кой знае какво да свиквам,аз все си спазвам хранителен режим и все се лишавам от туй онуй.Само сега гледам до обяд да карам на плодове и спирам готвенето на месо с ориз или месо с картофи и разни такива манджички.На мъжът ми също се отразява доста добре РХ,вечер не е подут като балон.Той понеже изразходва много енергия и закусва.Правя му питка намазана с масло и краставичка,все разделни храни.Инъче съвсем не сме стриктни,в събота хапнахме сладолед след обяд.Абе хубаво е разделното.
Искам да питам,чета рецепти за разделно хранене и има картофи със сметана, каква всъщност е сметаната?
http://archives.zavinagi.com/archive/index.php?topic=118584 ето тук разглеждах .Не че спазвам рецепти,но ей тъй за идеи кое как да комбинирам.
-
На мен ми се отразява много добре, но на мъж ми има невероятен ефект. Тази сутрин е 12 ден от започването на разделното хранене и от 104 кг. вече е 98кг. Аз свалих 1-2 кг. и зациклих, най-вероятно защото нямам чак толкова за сваляне. Имаме чат-пат прегрешения ( особено той :) ), но засега се справяме чудесно. И на мен ми е много леко на стомаха.
-
Момичета, имам един въпрос :ask: - тъй като в табличката за раделно пише че мога да хапвам зърнени храни с мляко искам да попитам това означава ли че немога и със соево или оризово?
-
И аз се чувствам добре. Не съм мнооого стриктна, но не се надувам както преди и съм свалила 1 кило, откакто съм пуснала темичката! :D
-
Момичета, имам един въпрос :ask: - тъй като в табличката за раделно пише че мога да хапвам зърнени храни с мляко искам да попитам това означава ли че немога и със соево или оризово?
Надеж, в коя табличка гледаш, според разделното е точно обратното - не можеш да смесваш зърнени храни/скорбяла/ със мляко /белтъчини/. Соята също е с високо съдържание на белтък, виж с оризово може, освен ако няма други съставки освен ориз.
-
Да бе,наистина,коя е тая таблица?? 8O Не можеда се смесват.
Да не говорим,че прясното мляко е въобще изключено като вид храна(ако говорим за прясно де :oops:)
Според теорията,прясното мляко е белтък който предизвиква отделяне на киселинен ст.сок(пепсин - това е ензимът който разгражда белтъчините)Поради химичния състав на пр.мл. след смесването със пепсина се получава пресичане т.е. млякото става на отдрелни частици които прилепват по ст.стена и всъщност запушват порите изпускащи пепсина.И така се получава една "бариера".Докато тя не бъде разградена,останалата храна си стои и "чака".Говорим за часове...
Поради тоя си ефект се пр.мл. може да се използва при хора с язви и гастрити.За облекчаване.Като полепнат мл.частици по ст.стени предпазват раничките от киселинния пепсин.
Само за протокола.Въглехидратите се обработват от алкални ст.сокове(алкалин- ако правилно си спомням).Протеинът(белтъчините)се обработват от киселинни сокове.Поради това си свойство в-вата не трябва да се смесват.В противен случай в стомаха настъпва неутрализация...и застой на храната.Стига се до ферментация в която се губят много от вит.,мин. и хр.в-ва.Отделя се голямо кол-во токсини,затормозява се ч.дроб и бъбреците...
Искам да питам,чета рецепти за разделно хранене и има картофи със сметана, каква всъщност е сметаната?
сметаната е към графа "мазнини" :)Браво Маринка :D
-
:oops: :oops: :oops: Извинете, объркала съм се като пиша поста си! Имах предвид "пише че НЕ мога да хапвам "
Благодаря за отговорите - ще мина на оризово и без това го харесвам повече от соевото :D
Момичета и друго да питам - аз вече готвя само от рецептите на разделно и то само постно - леща, зелен боб, спанак и т.н - и се питах дали мога да хапвам и салатка домати с краставици и чушки. Още немога да схвана нещата и от толкова инфо вече съвсем се обърках :oops: :?
Благодаря ви :balk_81:
-
Наде,естествено че може.Всички са в графа "зеленчуци" :D
-
Super!! Благодаря, Фибс :bighug:
-
сметаната е към графа "мазнини" Браво Маринка
Ама,Фибчо,има ли значение все пак дали е заквасена или течна?Пак като индианец питама ама..... :oops:
-
сметаната е към графа "мазнини" Браво Маринка
Ама,Фибчо,има ли значение все пак дали е заквасена или течна?Пак като индианец питама ама..... :oops:
Не съм съвсем сигурна :?,логично заквасената сметана е минала ферментична обработка и не следва да е мазнина,по-скоро да е белтък...
-
В такъв случай може би ще да е течна и то животинска,си мисля аз,или греша.И още нещо яйцата с какво се комбинират?
-
В такъв случай може би ще да е течна и то животинска,си мисля аз,или греша.
Не ти разбирам въпроса? :oops:
За яйцата,аз не съм по тях много ама тая вечер ги хапнах по Панагюрски :D
по принцип се комбинират със зелени зеленчуци :D
-
Ами как да ме разбереш,аз тъй съм го задала......
Имам предвид сметаната,която може да се комбинира с картофи.Нали течната сметана е животинска и растителна,та коя може да се комбинира с картофи?Май по-логично ще е растителната,а не животинската.Абе съвсем се обърках май.
-
По-добре е растителна сметана, защото не съдържа белтък/уж/ но аз не се вживявам толкова и ги хапвам и със животинска , по-вкусна ми е , пък и ако се зачетеш в състава на растителната сметана на кутията/например Хопла/ пише че съдържа и млечен протеин :? Така че, хапвай смело :D . А яйцата можеш да ги ядеш например на омлет със сирене.
-
[А яйцата можеш да ги ядеш например на омлет със сирене. /quote]А,ей туй живо ме интересуваше,може ли със сиренце и кашкавал да се хапват.
-
Може бе,стига да не ти стане тежко :D Протеинът се разгражда много трудно.Колкото по-различен по вид протеин ядеш толкова по-труно.Но ако ти понася корема,яж си. :wink:
колкото до сметаната,течната- готварска...няма никакво значение че е животинска,тя е в състава си повече от 30% мазнини.Дори в животинските продукти се съдържа мазнина,нали. Сланината например е също животински продукт,но е в графа "мазнини"
в това съмнение няма.Маринче не се заблуждавай,че вс животинско е протеин(белтък) Сметаната се получава при отделянето на мазнината(каймака) от млякото.Както маслото напр.
Така че картофки+сметана - идеялно :wink: и ВКУСНО :wink:
-
Момичета, много ми хареса темата :D Я да ви питам: оризът тачи ли се от разделното и с какво може да се комбинира - пак ли само със зелена салата (ако изобщо може да се яде де :D)?!?
-
Ифи, може да си правиш манджички с ориз - ориз с гъби, ориз с домати, спанак с ориз, може ...и май за друго не се сещам :wink: Не съм пробвала ориз с праз , дали ще е хубаво :ask:
-
Аз много обичам ориз с праз,хубаво е.
-
Пълнени чушки само с ориз без кайма също става супер :)
-
Сетих се и за ориз с тиквички :D
-
Здравейте,разделно хранещите се ,я кажете зеления боб с какво се комбинира,въобще в коя група е ?Дали е при зрелия боб или е зеленчук?
-
Зеленчук е :D Със всичко можеш да си го комбинираш :wink:
-
Да попитам - пиле със зеле на фурна става ли?
-
Да попитам - пиле със зеле на фурна става ли?
Може, но само с прясно зеле, с кисело - НЕ! :D
-
Здравейте, разделнички :D
Имам едно питане :ask: - тиквичките към кои зеленчуци спадат със или без съдържание на скорбяла, защото прочетох на различни места различни мнения и това ме обърка :?
И ви моля да ми кажете кои други зеленчуци (освен леща,царевица,тиква)съдържат скорбяла.
И бихте ли ми казали каква баница да направя като немога да смеся жълтък със сирене :oops: :? Вие с какви продукти я правите?
Още съм новачка.... :oops:
-
Надеж, вкара ме в размисъл, защото аз си ги ям като зеленчуци без скорбяла. Ама като се замисля, тиквичките са от семейство тиквови и ако тиквата е скорбялно растение, може и тиквичките да са......много гадно :(
-
Наде,на кантар са...ти ще ги пържиш ли?Ако ги пържиш,ги брой въглехидрати....с чесън,копър и захтин...мммм... :D
-
http://razdelnohranene.hit.bg/Klasifikaciq/Tablica.htm
ей тук има кои храни какво съдържат,тиквичките са без скорбяла.Пък за яйцата и на мен ми е много Х,уж може да се ядат яйца със сирене и кашкавал,пък жълтък със сирене не,ама ние си ядем омлет със сиренце,не ядем яйца с бекон и разни меса.
-
http://razdelnohranene.hit.bg/Klasifikaciq/Tablica.htmей тук има кои храни какво съдържат,тиквичките са без скорбяла.Пък за яйцата и на мен ми е много Х,уж може да се ядат яйца със сирене и кашкавал,пък жълтък със сирене не,ама ние си ядем омлет със сиренце,не ядем яйца с бекон и разни меса.
Маринка,няма да се шашкаш :D То яйцето си е жив.продукт!!И го третирай като такъв :wink:
-
Наде,на кантар са...ти ще ги пържиш ли?Ако ги пържиш,ги брой въглехидрати....с чесън,копър и захтин...мммм... :D
Фибс, аз не пържа, нещо не ми е здравословно, пък и много мирише нищо че работи абсорбатора и прозорците са отворени (нямам фритюрник - и не искам).... :?
Тиквичките ги пека на фурна и после с кис. мляко и т.н. или ги готвя с други зеленчуци или на супа....
Просто се чудех към кои да ги броя - ама щом вие ги броите към "без скорбяла" и аз така тогава :oops: - благодаря ви момичета
http://razdelnohranene.hit.bg/Klasifikaciq/Tablica.htmей тук има кои храни какво съдържат,тиквичките са без скорбяла.Пък за яйцата и на мен ми е много Х,уж може да се ядат яйца със сирене и кашкавал,пък жълтък със сирене не,ама ние си ядем омлет със сиренце,не ядем яйца с бекон и разни меса.
Маринка,няма да се шашкаш :D То яйцето си е жив.продукт!!И го третирай като такъв :wink:
Тогава аз да не се чудя как да правя баница :oops: ами да си карам по класическия начин :lol:
-
Момичета,и аз да се запиша тук в тази полезна темичка.
А лещата и фасула с какво могат да се комбинират?
-
със всичко
-
Момичета,и аз да се запиша тук в тази полезна темичка.
А лещата и фасула с какво могат да се комбинират?
със всичко
Фиб, как с всичко? Бобобовите храни-зрял фасул, леща, нахут, фъстъци, са комбиниран тип храни с приблизително равностоен състав на вещества, така че е най-добре да се консумират самостоятелно ,никога в комбинация със скорбялни и белтъчни храни, така че Анджи забрави класиката в жанра "боб с наденичка" :wink: , както и пържолка с бобена салатка :D, също така не трябва да се ядат вечер защото са трудносмилаеми и е добре да се приемат с голямо количество салата.
Приятен и слънчев ден, момичета! Днес е неделя,релаксирайте пълноценно. Днес може да има изключения - например разходка със сладоледче :D :D :D.
-
Момичета,и аз да се запиша тук в тази полезна темичка.
А лещата и фасула с какво могат да се комбинират?
със всичко
Фиб, как с всичко? Бобобовите храни-зрял фасул, леща, нахут, фъстъци, са комбиниран тип храни с приблизително равностоен състав на вещества, така че е най-добре да се консумират самостоятелно ,никога в комбинация със скорбялни и белтъчни храни, така че Анджи забрави класиката в жанра "боб с наденичка" :wink: , както и пържолка с бобена салатка :D, също така не трябва да се ядат вечер защото са трудносмилаеми и е добре да се приемат с голямо количество салата.
Приятен и слънчев ден, момичета! Днес е неделя,релаксирайте пълноценно. Днес може да има изключения - например разходка със сладоледче :D :D :D.
така е :D Просто вече не съм на етап до такава степен разделяне.Но си права Силве :D
-
Момичета, споделете какви десерти правите?
Аз, да ви призная, направих 2 от блога на разделничките от бгмама, но за съжаление и двата бяха много зле - незнам аз ли нещо не ги направих както трябва или просто десертите не се надигат :? :(
-
Момичета, споделете нещо и за приема на течности.
Че то лято без газирана студена напитка не е лято.
Как стой въпроса с това?някой наясно ли е?
-
То отговора на въпроса е ясен.....може лято и без газирано :lol:
Няма да намериш някъде писано, че газиранЕто е полезно и се препоръчва, даже напротив :D Затова пийни едно студено чайче, за да се чувстваш лятно :) Ако ли не....една студена вода, Ляне....т'ва е положението :lol:
-
Подкрепям мнението на Black_rose ,никога не съм обичала даже газирано,пий си водичката,от нея по-хубаво няма.Пък и предполагам,че може да се пият нат.сокове.Аз пия около 3-4 л.вода на ден и зима и лято.Е,виж лято без сладолед ,ще те разбера и нищо че що годе спазвам разделното,не стриктно де,но от сладоледа не се отказвам.
-
Намерих тази рецепта в блога на разделничките :?
Продукти:
1 кг спанак
1/2 връзка зелен лук
1 кафена чашка кускус
1 чаена чаша прясно мляко
1 яйце
50 г кашкавал
олио
бучка краве масло
сол и черен пипер на вкус
магданоз
Но според таблицата на РХ жълтък със сирене и мляко неможе, масло с мляко също :? или аз нещо греша?!
А аз готвя от рецептите на този сайт, а сега излиза че не са съвсем правилни :(
-
Яйца със сирене може,но с мляко не може,а и кус куса хич не пасва с кашкавала и млякото.Според мен нещо тая рецепта не е за РХ.
-
Маринка, аз не смесвам жълтък и сирене, така пише в таблицата :?
-
Аз имах такива притеснения за яйца със сирене или кашкавал и питах тук,Силвичка която от доста време се храни разделно ме успокои че може и си ги хапваме с мъжът ми често на закуска.Той вече е смъкнал 6кг,макар че и той си хапва сладоледче.
-
Момичета,питам за приема на течности....Аз пия по около 2-2 1/2 литра на ден,ама пише ли в книжките ви кога да се приемат?Чакам отговора ви с нетърпение...
-
Вода можеш да си пиеш колкото и когато си искаш,колкото по-вече толкова по-добре.
-
Той вече е смъкнал 6кг,макар че и той си хапва сладоледче.
6кг!! - браво на мъжа ти :D
А аз не съм свалила и половин кило :( :( :( - все съм си 56 :x
Летните ми панталони ми седят опънати :x :x :x През деня почти не ям... а вечер само готвено и то разделно :( и сладолед не ям :(
Определено тази година много ми се промени тялото - преди само си регулираше килограмите и май месец без грижи влизах в лятната форма - ей така от въздуха, а сега и с диети не отслабвам
Извинявам се ама съм депресирана от факта :(
-
Вода можеш да си пиеш колкото и когато си искаш,колкото по-вече толкова по-добре.
Не съвсем така Маринче :D Течностите(вода)НЕ се пият по време на хранене!!! или директно след това.Теч-те се приемат 15тина мин. преди храна или поне половин час след това.Същото важи и за плодовете ако се приемат непосредствено преди/след хранене.
За останалата част от деня няма правило.
пп Всичко е вид храна! С изкючение на кафето,чая и водата - те нямат хранителна стойност,както и не влияят на микро-флората в стомаха,т.е. ако пийш две глътки кафе преди да си изядеш ябълката - това няма да промени стом.сок и да попречи на пълноценното разграждане на ябълката :)
Колкото до газираното - я направо го откажете - както цигаите 8)Не разбирам желанието за самоотравяне дали с цигари,дали с разните ти там бои и сода,консерванти,захари - всичко със съмнително качество и в пластмасови бутилки(със също толкова съмнително качество)
Надееее,най-добре си намери др сайт,тоя нещо не е мн разделен :?
Маринка,по-принцип различните по вид белтъци не бива да се смесват,т.к. сами по себе си са особено сложен продукт и "тежък" за организма,не е нужно да се делят нещата до такава прецизност като жълтък-белтък напр. т.к. двете съ$ествуват като едно цяло.Докато мляко/месо е съвсем различен въпрос.Във всеки един случай обаче приема на пресни зеленчуци е задължителен и особенно доматите,които съдържат плодова кис. и спомагат обработката на белъка в стомаха.
Да ви е сладко на всички,и не забравяйте че преди всичко трябва да се хранете "съзнателно",а не да се "наълтвате".Доставяйте си удоволствие докато се хранете и понякога един лек десерт 30тина мин след вечеря е прекрасен завършек на деня
-
Мале,пък аз като се нахраня първата ми работа е да изпия чаша вода.Ама нищо аз и без това не съм на хептен стриктно,гледам храните да деля пък водата карай да върви.
-
Фибс, това е блога на разделничките на бгмама :?
Някой го пусна в темата и аз се възползвам от рецептите :oops: :wink:
Странна работа............
-
Наде,аз пуснах рецептите от бг мама,обаче като ги поразгледах и на мен нещо не ми харесаха и не съм ги чела до край.Примерно филия бял хляб с масло и извара,май това е супер лоша комбинация.
-
Мале,пък аз като се нахраня първата ми работа е да изпия чаша вода.Ама нищо аз и без това не съм на хептен стриктно,гледам храните да деля пък водата карай да върви.
Маринче,разбира се че всеки сам избира доколко да се впусне в материята,ето аз също не деля боб от белтък,но за течностите обяснението е просто.Пиейки вода разреждаш стом.сок и той не може да си свърши "работата".Иначе какво се получава - водата(течността) се стича,разрежда се с стом.сок(алкален или киселинен),храносмилането се забавя драстично,до момента в който сока се концентрира отново в нормални стойности за да разгради приетата храна.По този начин храната се задържа излишно и организмът "страда".Още повече,че колкото по-бавно се обработи храната,толкова по-малко вит. и минерали и др хр в-ва се губят.
Наистина всеки сам си избира,но аз спецялно съм абсолютно стриктна в това отношение.
А то правилото може да се прилага и не само при разделното...
Ти пиле,нали знаш - стискам палци :D
-
Вода можеш да си пиеш колкото и когато си искаш,колкото по-вече толкова по-добре.
Питам ви,защото според моите проучвания не е така.Но навсякъде има различни версии.Аз лично не мога да се подложа на изпитанието за разделно хранене-достатъчно ми е,че съм на диета последните 9 месеца.Накратко-по време на бремеността ми развих гестационен диабет,който прерасна в диабет тип 2.До месец и половина след раждането сутрин захарта ми беше м/у 7,5 и 8 при норма 3,3-6 при условие ,че бях на хапчета.Започнах да издирвам тук и там и открих учението на някакви руснаци.Те кзават,че всички болести идват от стомаха и неправилният прием на течности.Според зависимост от това каква храна консумирате има интервал от време след който можете да пиете вода.В противен случай разреждаме стомашният сок и на организма му трябва по-дълго време за да я обработи.И ако случайно приемем и някаква друга храна докато стомаха все още обработва старата,той атакува новата и в същото време започва загниване на предишната.Така обясняват появата на киселини,газове,диабет ,артрит и мног други болести.Започнах така и резултата не закъсня-2 седмици по-късно спрях хапчетата-захарта ми е вече около 5,8,а аз свалих 9 кг от теглото ми преди да забременея.
-
iliyanas ,това е много полезна информация.Както казват хората "Не питай старило,а патило".
Фибс,и на теб благодаря за разясненията за водата след храна,определено ще се придържам вече към това.
-
Маринча,моля :D ако имаш други съмнения - питай просто.А пък сега като се видим
ще ти подаря една книжка - много ще ти е интересна :wink:
-
Относно пиенето на вода-аз лично от години не пия вода по време на хранене и така ми е много добре. Обикновено пия вода поне 20 мин. преди ядене и поне 1 час след прием на храна. Така съм си свикнала...
Но, иначе пия много вода-и зима и лято бутилките са все с мен!
-
Аз лично, не само вода , а и никакви други течности - напр. бира, вино,натурални сокове, не пия по време на хранене.На тия бгмами и аз се чудя какво им е разделното, не съм се зачитала в рецептите им, но от написаното тук, направо е абсурдно филия с извара 8O.
През деня почти не ям... а вечер само готвено и то разделно :( и сладолед не ям :(
Наде,по въпроса за отслабването мисля, че освен че хапваш разделно е добре да промениш и самия хранителен режим.По-добре през деня хапвай , а вечер не яж , или хапни само салатка. Мисля , че ще има ефект. Не е добре че цял ден стоиш гладна.Аз като започнах разделното режима ми беше следния- сутрин плод/може и с кисело мляко/, на обяд - въглехидратна храна с много салата, вечер лека белтъчна храна със салата. Определено работи. Преди това и аз постоянно правех диети, гладувах, но стигнах до положение в което започнах да пълнея и от въздуха който дишах :). Затова, освен разделно е много важно да се храним пълноценно и балансирано :)
-
Наде,права е Силвичка - както за режима,така и за течностите...
И съм по същия принцип като нея,само дето белтъка и въглехидратите ги размених...Сутрин плод,обед-белтък,вечер-въглехидрат...всеки може да си го нагласи според усещанията си....
-
Благодаря ви момичета :balk_21: :balk_5:
Ще започна тогава с такъв режим и аз :)
А за рецептите реших като си дойда до Бг да си купя книжка с такива рецепти (има такива, нали :oops: :?)
-
Да побутна малко темата и да споделя - за 1 месец разделно хранене /определено се изкушавам и не съм супер стриктна/ 2 килограма. Аз лично сам доволна! Бавно, но славно!!!
-
Момичета, реших да премина на разделно хранене. След раждането на детето ми (преди 6 години) имам да сваля още около 4-5 кг и тъй като сега е лято, а аз обичам страшно много плодове смятам, че разделното хранене е най-подходящо за мен. Лято е... нямам проблеми с сладоледа (не го обичам), не пия твърд алкохол и вино, но имам един грях - обичам да пия бира. Особено сега, когато е лято, вечер с удоволствие изпивам 1-2 бири (1 литър общо). Прочетах всичките ви коментари, но не намерих отговор мога ли да пия бира и ако да, с какво се комбинира тя. Ще се радвам да получа вашите съвети.
-
Вики, браво, много добър резултат за 1 месец, продължавай така :)
Ели, мила, трябва да те разочаровам за биричката. Първо, бирата спада към групата на киселините и не трябва да се смесва със белтъчни и скорбялни храни, т.е забрави "биричка с картофки" или "биричка с рибка", пък и по-горе си говорихме че по принцип не трябва да се консумират каквито и да било течности по време на хранене. Така че може да пиеш бира, но без да консумираш друго с нея, но от друга страна мисля че не е удачно да пиеш бира, особено в такова голямо количество ако искаш да отслабваш, защото е доста хранителна а и съдържа съставки , които "отключват" апетита. А щом обичаш плодове е страхотно, но имай предвид че трябва да ги консумираш преди, а не след ядене. Успех :D
-
Благодаря ти Силвичка. Мисля, че ще се справя и без бира. По принцип аз или пия или ям. Не мога да правя и двете едновременно.
Искам да попитам могат ли да се ядат пълнени чушки със сирене и яйце, печени на фурна. Срещам доста противоречива информация по въпроса.
-
Гледам темичката е замряла....:(
Ние вече трети месец сме на разделно. В неделя имаме ден за прегрешения :oops:
Но резултатите са много добри. Аз съм с 4 надолу, свалям бавно, но славно. Мъжът ми обаче изби рибата- свали 10 кг.
До идеалното тегло ни делят 3-4кг.
-
Браво Зайо!!! :D Само така!
-
Срам ме хваща... една несериозна диетичка съм.... и резултата е на лице + 4 :oops: ще имам да се трудя после... да гладувам...
Браво Зайче! Ти си за пример! :wink:
-
Аз си поддържам свалените 2 кг., но нещо не мърдам повече надолу! А имам нужда от още! Сега обаче съм в стимулации и съм оставила тези тревоги на заден план! :D
-
Вики,ако има застой,мило е добре да разместиш режима малко.Може да смениш приема на белтък и въглехидрат,напр. ако ядеш белтък на вечеря и въгл. на обяд - размени ги!Включи в менюто някой нов плод.И спри следобедното сладишшко,хапвай ябълка на негово място.
И пий вода!!Нали знайш,че чрез урината се изхвърлят повече мазнини отколкото чрез потене :wink:
Пиша принципно понеже не ти знам точния режим на хранене...можеш и да си правиш разтоварващи дни - цял ден само плодове.Веднъж на две седмици,напр.
пп Успех с опита,стискам палци :wink:
-
Вики, щом си в стимулация, наблегни повече на белтъчната храна, и не бери грижи сега че не сваляш, другото е по-важно да стане.Желая ти успех в процедурата :crossfingers:
Зайче, браво на теб и на мъжа ти :D
Аз зарязах изцяло разделното, просто това мъниче в линийката ми ми изпива соса :D Хапва ми се от всичко, особено от на мама мусакичката :balk_53:
-
Аз бях зарязала разделното че 2месеца не си бях в къщи :oops: , но сега смятам с нови сили :wink: да започна отново :D
Чувставах се добре тогава, за отслабване не съм отслабнала, ама нямам и нужда, но за здраве и тонус го предпочитам :D
На отслабналите БРАВО :D!!!
-
Здравейте, момичета!
Гледам темата е замряла нещо. Радвам се все пак, че намирам тук толкова много момичета, които се хранят здравословно. Аз от няколко години чета и се интересувам за този вид начин на живот /аз така го наричам/ и се старая да се придържам към него....е понякога излизам от правия път :)
Виждам, че Фибо и Силвичка са доста от полза в тази тема. Ще се радвам да споделям с вас опита си, момичета.
До тук от всичко прочетено, мога само да добавя и още нещо. Освен правилното комбиниране на храните има още един много важен момент-психиката. Малко отвеяно звучи, но пък от опит знам, че наистина има значение. Колкото и правилно да сте си подредили менюто, ако седнете на масата в лошо настроение, угрижени от някакви проблеми или просто броящи калориите в храната, която сте си приготвили, както и дали сте я съчетали правилно, всичко отива по дяволите. Тъй като философията на разделното хранене е такава, че се основава на правилното комбиниране на храните с цел по-добро храносмилане и оттам по-добро усвояване на всички хранителни вещества от организма, не трябва да забравяме, че психиката също влияе на храносмилането. За това си помислете следващият път преди да седнете на масата ;)
Много добро настроение и усмивки на всички ;)
-
ОО,Джидж.... :D :D :D И ти ли си от партията :wink: В момента разделям храната така - тази дет ми понася и тази дет отива в канала/мивката/тоалетната...или където сваря :lol: (сори за отклонението)
Та,да кажа - 100% съм съгласна с тебе...храненето не бива да бъде просто процес на презареждане.То е удоволствие!Дори гледането на телевизия по време на хранене е "забранено" от разделната философия...
-
В момента разделям храната така - тази дет ми понася и тази дет отива в канала/мивката/тоалетната...или където сваря :lol: (сори за отклонението)
Хехе, разбирам те напълно. В момента май важи философията на онова сладурче в линийката ти ;)
-
Аз спазвах разделно хранене няколко години, после ме изби на глад за забранени комбинации и така си и остана :oops: Та се чудя сега по време на бременноста дали пак да го подновя или не? Дали пък няма да е стрес за организма?
-
Аз спазвах разделно хранене няколко години, после ме изби на глад за забранени комбинации и така си и остана :oops: Та се чудя сега по време на бременноста дали пак да го подновя или не? Дали пък няма да е стрес за организма?
Не вярвам да е кой знае какъв стрес. Дори напротив, би следвало да му стане по-леко /на организма/ :) Не е задължително да спазваш толкова строго като по книга. При всички положения обаче ще се отрази добре на бебчето това, че ще си хапваш полезна храна-плодове, зеленчуци и т.н. Успех, мила!
-
Джиджи, добре дошла в отбора на разделните :D Много си права за психиката.
Та се чудя сега по време на бременноста дали пак да го подновя или не? Дали пък няма да е стрес за организма?
Изобщо няма да е стрес, тъкмо обратното, ще се чувстваш прекрасно :D. Аз в началото на бремеността го бях зарязала, щото имах ужасен апептит и не можех да се сдържам и само за първия триместър качих 5кг.Но после ми отмина апетита и го започнах пак и ми е много добре, леко ми е и нямам киселини както повечето бременни :D Лошото е, че ако не си падаш кулинарка/като мен :)/ ще трябва да хапваш доста еднообразна храна, но на мен лично това не ми пречи.
-
Здравейте, искам някой по-умен от мен да ми каже с какво да си правя сандвич. Значи на работа си нося сандвич от черен хляб. Но ако започна разделно хранене какво точно може да се сложи в сандвича?
Масло и лютеница?
Масло и зеленчуци?
Правилно ли съм разбрала, че не може нито сирене, нито месо. Нито ядки... :?
-
Здравейте, искам някой по-умен от мен да ми каже с какво да си правя сандвич. Значи на работа си нося сандвич от черен хляб. Но ако започна разделно хранене какво точно може да се сложи в сандвича?
Масло и лютеница?
Масло и зеленчуци?
Правилно ли съм разбрала, че не може нито сирене, нито месо. Нито ядки... :?
Правилно си разбрала, че тези неща не може. С масло и зеленчуци според мен е най-добре, но не забравяй, че преди сандвича трябва да изядеш една голяма порция салата от пресни зеленчуци :)
-
Аз,да си призная не изпадам чак в такива детайли.Особено ако става дума за черен хляб(не просто ръжен),то той е в голяма част протеин...тъй че си го комбинирам как душа сака...ама салатката първо е закон.То ясно че на работа няма как да помъкнеш доматите и краставиците...но може да заместиш с една зеленчукова супичка,сега е и без туй голям бахЪр :D :stuuud:
пп Отивам на магазина за черен хляб с ядки,ша си прая сандвич... :oops: :lol:
-
пп Отивам на магазина за черен хляб с ядки,ша си прая сандвич... :oops: :lol:
Да ти е сладко :)
-
Благодаря ти, Джиджи!
Имам точно 20 излишни килограма, но никой не се отнася сериозно към опитите ми за отслабване, тъй като (поради естествения ми чар) всички казват, че така съм си хубава, и че килограмите ми отиват. :lol:
Добре че я има тази тема и добре че има хора, които дават кураж и полезни съвети за отслабване.
-
Момичета - разделнички :D , имам въпросче:
В таблицата за комбиниране на храните пише че млякото и месото са "лоша комбинация" , а в книгата коята имам за резделното има рецепти на пиле с млечен сос :? - правилно ли е или не??
И друго яйца и месо?? - пише жълтък и месо "лоша к-я"
Опитвам се да направя спаначено пюре, което да е гарнитура към печени бутчета и незнам как да направя пюрето, моля ако някой знае да ми помогне :oops:
Предварително благодаря :D
-
А коя книга имаш за разделно хранене, защото съм срещала доста, които се разминават сериозно с "истината" за разделното хранене. Относно въпроса ти за соса... аз съм на този принцип- при положение, че соса е само една нищожна част от самото ястие като цяло, не обръщам толкова внимание дали е в лоша комбинация с него. По начало всеки хранителен продукт съдържа от всички хранителни вещества по малко. Обикновено едно от тях обаче преобладава. В случая с месото и соса, едва ли ще се наруши това "преобладаване" на белтъчините като добавиш малко млечен сос.
И да, месо и жълтък са лоша комбинация, защото белтъчините и мазнините са в лоша комбинация.
А ти как го правиш това спаначено пюре обикновено?
-
Джиджи, това е книгата
http://www.helikon.bg/books/88/141704_razdelno-hranene-v-balgarskata-kuhnia.-entciklopediia-700-retcepti.html
А иначе за първи път ще правя спаначено пюре и срещнах такива с мляко и тази рецепта ми допадна http://www.zadoma.com/index.php?APP_ACTION=RECIPE_INFO&RECIPE_ID=698
Другите, които гледах бяха с яйца или картофи :?
Благодаря ти за отговора :D
-
Наде,да ти обясня за млякото,че май на доста места го "бъркат".Уточнявам че става въпрос за прясното мляко!И така,разделното хранене ограничава прясното мляко до употребата му за бебета.Теорията е,че то се разгражда от определен ензим в стомаха,който го има при бебетата,но изчезва с течение на възратта,т.е. при възрастния индивид този ензим вече го няма - следователно и млякото не се преработва пълноценно.Ако се налага да се пие мляко,то най добре е да се пие самостоятелно...Какво става с млякото ако все пак решим да го консумираме - т.к. е белтъчен продукт,стомаха отделя киселинен стомашен сок,който обаче пресича прясното мляко и то става на парцали/бучици.Тези парцали са силно сбита маса която полепва по стената на стомаха и от своя страна възпрепятства свевремнното отделяне на стом. сок и забвя храносмилателния процес - с часове!Напр при язва или гастрит при разделното хранене се препоръчва пр.мляко със сухари - полепва по стомашната стена и успокоява киселините....
Това за млякото.Друг е обаче въпроса със нашенското мляко :wink: Като се има в предвид,че е около 60% разредено с вода.... :?(освен ако не си го носиш от село),не мисля че е тоооолкоз фатално!Все пак химичния състав на храните е теория която вс трябва да прилага според продукта...Още повече,че ще го слагаш във пюрето(доколкото разбрах),така че се получава - "самостоятелен" протеин + въглехидрат+ целулоза(спанак) -която пък носи едно малко равновесие във самата комбинация...
За месото и жълтъка - Джиджи ти е обяснила и е така...аз обаче си имам една своя теория,че все пак жълтъка макар и мазнина в състава си си остава животински продукт който е едно цяло с белтъка...все пак в крайна сметка тоз жълтък е част от бутчетата дето ги ядем :D Ама това си е моя теория и не ангажирам никого с нея...
Надееее,сега и аз спаначено пюре ша прая :lol: :lol: :lol:
пп Да ви напомня,че разделното хранене си има правила и едно от тях е състава на ястието да е възможно най-прост.Да не се използват повече от три различни продукта ...нпр бутчета с гъби и салата(ако не я консумирате преди това)
-
Фибс, страшно ти благодаря на цялата тази информация :youwoman:
И много се извинявам че сега заради мен ще правиш и ти спаначено пюре :oops:
Аз тъкмо сега варя спанака :) , утре ще споделим какво сме направили :lol:
-
И много се извинявам че сега заради мен ще правиш и ти спаначено пюре :oops:
споко Наде :wink:,скоро и ти да усетиш какво е да ти се прияжда :D :D :D
-
Благодаря ти!!! Дано и аз имам моето Коледно чудо :D
-
Фибо, инфото ти беше много полезно :)
Аз освен да се похваля, че вече постигнах заветната цел с килограмите:). Но си продължаваме на разделно...А как ми се дояде спанак... :oops:
-
Много полезна информация прочетох тук и от препратките към информация за Разделно хранене.
Особено за пиенето на вода по време на хранене -аз сядах с чаша вода ...
Да питам последните опитали -все още ли успяват да спазват режима -изключваме празниците -ясно е ,че е невъзможно тогава :wink:
Имам разни въпросчета ,ще питам като съм готова.
Иначе много воля имате момичета и ви поздравявам !
-
Само да вметна, че има значение какво е месото:
ако е пиле, телешко, заешко - е белтъчини
Ако е свинско, патешко - е мазнини
-
Купих си зелени чайове и от 3 дни квася с тях - дано има резултат, че положението излезе от рамки :D
-
Iffi.13, само на тях ли :(
-
За какви чайове и какво квасене говорите,че нещо не разбирам :oops: :oops: :oops: :D
-
:lol: аз разбрах , че Iffi.13 е само на чай - под "квасене" ,че има вредвид че пие ,пие,пие... :lol:
п.п.остава да видим какво е вярното и къде е мястото на зеления чай в РХ
-
:lol: аз разбрах , че Iffi.13 е само на чай - под "квасене" ,че има вредвид че пие ,пие,пие... :lol:
п.п.остава да видим какво е вярното и къде е мястото на зеления чай в РХ
:lol: :lol: :lol: Лелее,хич не зацепих,хи хи хи....
пп Като на всяка друга течност,10-20мин преди хранене и 50мин - 1ч след хранене :D
-
пп Като на всяка друга течност,10-20мин преди хранене и 50мин - 1ч след хранене :D
Това с водата ми е много трудно да го свикна -като правило очевидно важи не само за РХ ,но аз бях свикнала с храната да пия вода и веднага след хапване и сега ми е много трудно да се съобразявам.
Имам да пия хапчета преди хранене , по време на хранене ,след хранене /май по всяко време :lol:/ .Та и покрай тях не успявам да спазя много режима с водата и храненето .
-
Аз пак тук да споделя :
Последния месец се опитвах да се храня разделно,не съм от най-стриктните :oops:
В кг ми нямаше промяна- очевидно количеството храна е значителен фактор,не е достатъчно само разделното хранене.
Но идеята ми беше да е здравословно ,понеже бях в очакване на резултат от ЕТ .Забравих за сладко ,шоколад ; наблягах на салатки, супички,месца ,но разделно ...
След отрицателния резултат ,сякаш ми "падна пердето " и налетях на едни вафли и шоколади , кифли и т.н -да не изброявам .
Но не мога да се контролирам направо :?
От няколко дни съм едно главоболие ,умора ,изтощение -предполагам объркания хранителен режим си отмъщава .
-
Хммм,дааа...организмът е мн зловещ понякога...и аз като го "прецакам" си патя после :lol: Връща ми се тъпкано...за урок :?
пп Мила,съжалявам за кофти резултата...гуш
-
nimika , аз си мисля, че точно защото не си бременна можеш да си направиш едно разделно- пролетно "освежаване на организма" 8)
Успех ти желая и много съжалявам за неуспеха
-
Тука май отдавна никой не е писал?Аз искам да споделя,че съм много доволна от този режим на хранене.Всяка година почти всяка пролет ,де го започвам ,че зимата си качвам тонажа с 4-5кг.И сега съм след куп хормонални хапове +6кг :?Дано си наложа да не посягам към сладичкооо и да се похваля скоро